Lorsqu’elle s’installe sur vos mollets, la cellulite peut vraiment vous gâcher la vie en vous empêchant de montrer vos jambes. Pour vous débarrasser rapidement de votre complexe, pas de secret : il vous faut un vrai programme anti capitons. Parmi vos priorités, boire et bouger.
Les mollets, cible privilégiée de la cellulite aqueuse
La localisation de votre peau d’orange en dit beaucoup sur sa nature et sur ses causes.
La cellulite adipeuse (due à un excès de graisse corporelle) ou fibreuse (dure et bien installée) préfère généralement se loger au centre ou sur le haut du corps. Elle est souvent la conséquence d’une alimentation mal équilibrée.
Les capitons sur les mollets, en revanche, sont d’un tout autre type. Associés à une mauvaise circulation sanguine et lymphatique, souvent génétique, ils sont fortement amplifiés par la rétention d’eau.
Pour éliminer cette masse graisseuse indésirable, un seul mot d’ordre : drainer !
Boire, la meilleure solution pour affiner les jambes
Pour réduire la rétention d’eau et chasser les toxines, buvez le plus souvent possible, au-delà de la soif. Le bon volume : 1,5 à 2 litres par jour. Sans calories ni caféine, l’eau est la meilleure des alliées.
« Je n’aime pas l’eau ! Comment faire pour obtenir ma dose de liquide ? » Si vous faites partie des allergiques à l’eau pure, ajoutez-y par exemple quelques gouttes de jus de citron ou d’eau de fleur d’oranger.
Vous pouvez également boire des infusions drainantes. Parmi les plus efficaces, le pissenlit, l’ortie ou encore la bardane, sans oublier l’incontournable thé vert. Mais ne dépassez pas trois tasses quotidiennes : même les plantes les plus vertueuses peuvent nuire à l’organisme lorsqu’elles sont consommées en trop grande quantité.
Bouger, toujours efficace contre les capitons
La sang et la lymphe ne circulent jamais mieux que lorsqu’ils sont stimulés par l’exercice physique. Pour gommer votre peau d’orange, il est donc grand temps de prendre un abonnement à la salle la plus proche.
Les meilleurs sports pour vous sont ceux qui sollicitent le plus les jambes. En salle, le fitness et la musculation peuvent vraiment vous aider si vous choisissez les bons exercices. En extérieur, la marche, la course, la natation ou encore le vélo figurent parmi les meilleures options.
Quelle que soit l’activité choisie, gardez le rythme : l’exercice physique ne s’avère vraiment efficace que lorsqu’il est régulièrement pratiqué. Comptez deux à trois séances par semaine.
Muscler vos jambes et profiter de l’action drainante de l’eau : deux gestes essentiels pour vous débarrasser enfin de votre peau d’orange. Vive les shorts !