Astuces minceurAstuces sportivesComment maigrir vite ?Forme & bien êtreLe sport pour maigrirMon corps

Le cardio avant ou après la musculation pour maigrir ?

le-cardio-avant-ou-apres-la-musculation-pour-maigrir
0

La muscu est une discipline très appréciée des sportifs. C’est un sport qui permet de travailler les muscles du corps tout en brûlant des graisses. Pour ceux qui veulent perdre les quelques kilos qu’ils ont en trop, le cardio training se montre encore meilleur encore mieux.

Application Anaca3 1er scan minceur

Beaucoup se posent la question en ce qui concerne l’ordre que vous devez suivre pendant vos séances d’entraînement. La muscu : avant ou après ? Voici la réponse.

Le cardio : meilleur après la muscu pour perdre du poids

Même courir avant de soulever des poids semble plus logique, ce n’est pas le cas. Il ne faut pas oublier que les exercices de cardio ne sont pas des échauffements. Quelle que soit la discipline que vous pratiquez en premier, il faut vous échauffer correctement pour aider vos muscles à se préparer à l’exercice qui va suivre.

Il faut également savoir que la muscu avant permet déjà de débloquer les graisses du corps qui circuleront dans le sang, ce qui les élimine de suite.

Quels bienfaits du cardio après la musculation ?

Outre la consommation de lipides qui est facilitée, le cardio training après la muscu réduit les risques de blessures liés à la pratique de ces deux disciplines. Cela s’explique d’abord par la fraîcheur que vous aurez pour soulever vos poids.

En effet, courir avant la muscu vous fatiguera et vous rendra moins attentif aux différents risques. Cela peut donc être dangereux pour vous, mais aussi contre-productif. De plus, le catabolisme imposé par une séance de cardio training peut se répercuter sur vos performances en musculation.

Les conseils pour bien maigrir avec le sport

Avant toute chose, il faut doser la fréquence de vos entraînements pour donner le temps à votre organisme de récupérer et ne causer d’autres problèmes de santé. Certains débutants pensent qu’un entraînement intensif quotidien est nécessaire pour avoir des résultats rapides et durables.

Or, cela est totalement faux. Le challenge est de trouver l’équilibre qui vous permettra d’éliminer vos kilos en trop sans risquer de trop solliciter l’organisme, car cela pourrait entraîner des problèmes de maladie.

Le corps des besoins qui font que parfois on tombe dans l’excès et on oublie de faire attention à sa ligne. Pour brûler ces calories en trop, il faut que vous pratiquiez une activité physique à des fréquences régulières. Il y a de nombreuses disciplines parmi lesquelles vous pourrez choisir, comme le fitness, le cardio training, la muscu, la boxe, la natation …

Pour ceux qui sont portés sur le cardio training et la musculation, faites des exercices de muscu avant de travailler votre cardio pour un résultat optimal. Ce n’est qu’à ce prix que vos efforts comptent réellement.

Articles relatifs
0 commentaire
Rédiger un commentaire
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Anaca3

Pour votre santé, évitez de grignoter entre les repas - www.mangerbouger.fr

* Grâce au cola, contenu dans Anaca3 Shot Brûleur de graisses, Anaca3 Perte de poids, Anaca3 Shot Perte de poids, Anaca3+ Perte de poids, Anaca3+ Brûleur de graisses, Anaca3 Brûleur de graisses, Anaca3 Shot Ventre plat et Anaca3 Le Draineur 4 en 1, qui aide à favoriser l’amincissement et à brûler les graisses. Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et dans Anaca3+ Capteur Graisses et Sucres 5 en 1 et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Cellulite, qui favorisent l’amincissement. Grâce à l’ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en complément de mesures diététiques. Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d’eau et de Anaca3 Detox qui favorise l’amincissement en complément d’un régime. Grâce à l’ascophyllum contenu dans Anaca3+ Ventre plat contribue à diminuer l’absorption des graisses. Grâce à la caroube de Anaca3 Réducteur d’Appétit et de Anaca3+ Minceur 12 en 1 qui aide à mincir. Grâce au thé vert contenu dans Anaca3 infusion Brûle-graisses et infusion Ventre plat qui aide dans le cadre d’un régime amincissant. Et grâce au Sureau contenu dans Anaca3 infusion Minceur Nuit qui aide à mincir en complément de mesures diététiques.

TrimanNos produits peuvent faire l'objet d'une consigne de tri. Pour en savoir plus : quefairedemesdechets.fr
Un site du groupeNutravalia