Déloger la cellulite n’est pas chose aisée même si cela est tout à fait possible. Alors, comment faire pour s’en débarrasser ? Si faire du sport est indispensable, pratiquer des massages (sous forme de palper-rouler) ou encore adopter de bonnes habitudes sous la douche sont également des solutions efficaces.
Tout cela permet d’éliminer doucement mais sûrement cette peau d’orange qui vous gâche la vie. Alors, voici quelques conseils pour retrouver un corps ferme et une peau lisse en 1 semaine !
La natation ou l’aquagym pour raffermir le corps
La natation ou l’aquagym sont des activités physiques idéales pour se débarrasser de la cellulite. En effet, l’eau favorise la circulation sanguine et permet de drainer l’organisme. L’action massante de l’eau a des effets bénéfiques sur les cellules adipeuses : elles finissent peu à peu par disparaître.
Au final, votre silhouette sera plus fine et tonique, à condition de garder votre motivation. En effet, plusieurs semaines d’entraînement sont nécessaires pour constater les premiers effets.
Si vous craignez l’eau, rassurez-vous : pratiquer une activité physique régulière permet également de se muscler et donc d’éliminer la graisse.
Le palper-rouler : en institut ou chez soi
La solution la plus efficace pour éliminer les cellules adipeuses du ventre, des cuisses et des fesses est de combiner sport et massages minceur.
Le palper-rouler peut se pratiquer en institut ou depuis chez soi. Il consiste à faire rouler un « pli » de peau, de bas vers le haut. Pour ce faire, saisissez un tissu cutané entre le pouce et vos autres doigts et faites le rouler doucement, de façon à effectuer une « vague ».Si vous n’êtes pas sûr(e) d’adopter la bonne technique, prenez rendez-vous en institut.
Pour débuter, mieux vaut réaliser le massage 5 jours consécutifs. Ensuite, l’important est la régularité : pensez à vous masser ou vous faire masser deux fois par semaine au moins.
Jet d’eau froide sous la douche sur les jambes et le ventre
La cellulite bien installée est souvent due à une mauvaise circulation du sang. Pour la relancer, rien de tel que de finir sa toilette par un jet d’eau froide sur les pieds, les mollets et les cuisses.Il est également recommandé de ne pas porter des vêtements trop serrés.
Si une activité physique régulière, les massages et les jets d’eau froide agissent sur la graisse, l’alimentation est également importante. Pour éviter de prendre encore plus de poids, limitez les aliments trop gras ou trop sucrés. Vous aurez ainsi moins d’efforts à faire pour atteindre votre objectif minceur. Au menu : fruits et légumes, viandes maigres et poissons blancs.
Bonjour comment perdre la cellulite et perdre un peu de poids