L’activité physique constitue l’allié idéal pour éliminer les cellulites en quelques semaines. Il est alors très important d’en pratiquer régulièrement à raison d’une séance de 10 à 20 minutes par jour. De ce fait, une personne consacre alors près d’une heure par semaine.
La motivation commence à faiblir au bout de quelques séances, d’où l’importance de varier l’activité physique. Ce rythme soutenu aide l’organisme à éliminer plus rapidement les toxines responsables de la peau d’orange. Il favorise également le drainage lymphatique afin de favoriser la circulation sanguine.
Comment choisir les activités à privilégier ?
Pour obtenir de bons résultats, il est important de sélectionner exercices constituant son programme efficace anti cellulite. Les sports d’endurance constituent les meilleures solutions pour brûler les calories et venir à bout des graisses sous-cutanées. Il s’agit entre autres du cyclisme ou du vélo d’appartement, qui fait travailler tout le bas du corps. Cela aide ainsi à réduire les sensations de jambes lourdes. Les muscles des cuisses retrouvent entre autres leur tonicité tandis que la peau devient moins rugueuse.
En alternative, il est possible d’opter pour de la marche à pieds, du footing ou du roller. La corde à sauter constitue aussi un accessoire indispensable puisque le fait de sauter permet de produire une grande quantité d’adrénaline. Cette hormone aide l’organisme à éliminer les toxines contenues dans les cellules et les tissus de l’organisme.
Cela aide également le corps à déloger les capitons et les graisses accumulées au fil des années parce que cette activité favorise une importante dépense énergétique. Pour ceux qui en ont la possibilité, il est également recommandé d’opter pour de l’aquagym et de l’aquacycling.
A quel moment pratiquer des exercices physiques pour éliminer la peau d’orange ?
Chacun a sa disponibilité, d’où la nécessité de personnaliser son programme sportif pour voir les effets. Les cardio se pratiquent généralement le matin au réveil. Ils ne prennent que 10 à 20 minutes comme la corde à sauter ou le vélo elliptique. Quant à la marche, l’individu peut se rendre à pied à son lieu de travail dans la mesure du possible. En ce qui concerne le footing, cela dépend des habitudes de la personne. Ceux qui ont un emploi du temps chargé ont une préférence pour les activités après le travail.
La pratique d’une activité physique régulière et ponctuelle aide le corps à éliminer les graisses se trouvant sous la peau. Le secret consiste à choisir le bon programme en incluant différents exercices. Même la musculation et le fitness contribuent à la perte de capitons. À savoir aussi que lorsque le corps s’affine, la peau retrouve toute son élasticité. Cependant, il ne faut pas se précipiter.