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Boisson minceur citron concombre

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Un bon régime ne comporte pas seulement les bons aliments, mais aussi les bonnes boissons. Pour maigrir plus efficacement, ne buvez donc pas que de l’eau : misez plutôt sur un mélange détox ! Petite recette minceur au citron et au concombre.

Citron, concombre : pourquoi ils font maigrir ?

Si votre boisson minceur associe le citron et le concombre, c’est d’abord parce qu’ils sont tous les deux particulièrement pauvres en calories : seulement 30 kcal pour 100 grammes pour le citron, et à peine 10 pour le concombre, ce légume étant très riche en eau.

Mais le citron et le concombre possèdent également des propriétés détox. Diurétiques, ils stimulent le métabolisme. Et en plus, ils limitent les ballonnements : avec eux, vive le ventre plat ! Enfin, l’indice glycémique bas de ces deux aliments vous évite les pics d’insuline, facteur de fringale et de prise de poids.

Recette : smoothie maison citron-concombre

Oubliez les jus de fruits, préférez les smoothies verts ! Moins sucrés grâce à l’apport en légumes, ils sont également plus riches en fibres et donc plus rassasiants.

Ingrédients (pour un smoothie individuel)

– 250 grammes de concombre – 1 citron – quelques feuilles de menthe, de préférence fraîche – 2 ou 3 glaçons

Préparation

– Lavez et épluchez le concombre, coupez-le en gros morceaux et placez ces derniers dans le bol de votre blender.

– Pressez le citron, et ajoutez son jus dans le bol.

– Lavez les feuilles de menthe et ajoutez-les également dans le bol, ainsi que les glaçons.

– Mixez l’ensemble jusqu’à l’obtention d’une texture lisse et veloutée.

– Consommez votre boisson minceur sans attendre, afin de ne pas perdre les bénéfices de certaines vitamines fragiles.

Citron et concombre : toutes leurs vertus

Le citron et le concombre constituent d’excellents aliments pour garder la santé. En les consommant régulièrement, vous augmentez et vous diversifiez votre ration de fruits et légumes, et donc vos apports en antioxydants.

Luttant contre les radicaux libres, qui attaquent continuellement vos cellules, les antioxydants vous aident à diminuer de nombreux risques pour votre santé : maladies cardiovasculaires, maladies associées au vieillissement, ou encore cancers.

Source de vitamine C, impliquée notamment dans le maintien de vos tissus, et K, nécessaire à la coagulation du sang, le duo concombre-citron vous apporte également du fer et du cuivre.

Très rafraîchissant, notre mélange détox citron-concombre prend soin de votre ligne et de votre forme. A la vôtre !


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