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Les bienfaits du thé vert pour le sport

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Le thé vert est une boisson appréciée des sportifs pour ses nombreuses vertus. Permettant un gain d’endurance, le thé vert améliore également la reconstruction musculaire.

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Les vertus du thé vert pendant une performance sportive

Possédant des vertus antioxydantes, à travers sa composition en flavonoïdes et en catéchines, le thé vert est une boisson largement consommée dans l’univers du sport.

Augmentant la dépense énergétique, boire du thé ou du thé matcha -finement poudré- est donc un atout pour les muscles des sportifs. Par ailleurs, en tant que sportif, il est plus intéressant de prendre du thé vert que des boissons énergisantes qui sont trop caloriques.

Avec 1 calorie pour 100 grammes, cette boisson rafraîchissante est peu calorique. Les consommateurs de thé ont généralement un taux de cholestérol plus bas que la moyenne, ce qui est un atout pour cette boisson peu calorique.

Une tasse de 250 millilitres de thé contient également entre 30 et 50 millilitres de théine amenant ainsi un effet relaxant à cette boisson.

Comment préparer le thé vert bio et le consommer ?

Délicieux, rempli de saveurs, le thé vert à la menthe est un grand classique, facile à préparer.

Ingrédients

Préparation

Laver soigneusement les feuilles de menthe puis versez le thé dans la théière. Déposez les feuilles de menthe dans la théière et faites bouillir l’eau puis versez là dans la théière.

Après avoir laissé infuser 2 à 3 minutes votre thé, vous pouvez vous servir. L’avis de ces scientifiques est également de préconiser d’en boire entre 2 et 3 tasses par jour. A consommer le matin au petit-déjeuner, avant ou après le sport, cette boisson est millénaire.

Les autres propriétés du thé vert

Doté de vitamines A, B, C, E et P, le thé vert contient également de nombreux minéraux, du phosphore, du potassium, du fluor et du manganèse.

De plus, un végétarien devra faire attention à sa consommation de thé bio ou de thé vert guarana afin de ne pas avoir de carences en fer ou d’anémie, le thé vert étant un absorbeur de fer. Favorisant l’élimination de la graisse avec sa teneur en caféine et en flavonoïdes, le thé vert est un allié minceur.

Les bienfaits de cette boisson originaire de Chine sont reconnus par tous les scientifiques. Permettant une hydratation tout au long des efforts physiques fournis, le thé vert est un allié pour les amateurs de sports.

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