Les rythmes de la vie et toutes les tâches ménagères au quotidien en font de chacun des véritables sportifs, homme ou femme. Par ailleurs, pour les vrais athlètes, quel que soit son art, il devient de plus en plus tendance de prendre des compléments alimentaires pour booster leurs performances afin d’atteindre le « haut-niveau ».
C’est d’ailleurs le cas du bêta-alanine qui est devenu depuis les années 2000, l’un des suppléments les plus populaires qui soient.
Les impacts de la bêta-alanine sur la musculation
Le principe de la bêta-alanine est de faire accroître le taux de carnosine dans les muscles dans le but de prolonger leur effort tout en améliorant les productivités du pratiquant surtout en termes de musculation. Grâce à la bêta-alanine, la croissance musculaire du sportif peut être beaucoup plus grande. Par ailleurs, cela peut également permettre de stimuler certaines fibres musculaires difficiles à exciter.
Les bienfaits de prendre le bêta-alanine
Vendu même sans ordonnance d’un médecin, le bêta-alanine est thérapeutique surtout pendant la période de la ménopause, une période où l’on est en cours de réévaluation de notre état de santé. Toutefois, si vous suiviez des régimes alimentaires quelconques, vous pouvez le compléter avec le dosage exact de bêta-alanine afin d’aider à prévenir l’acidose intramusculaire.
À titre d’information, cet acide aminé est fabriqué par le foie à partir de la diminution des pyrimidines.
En outre, selon les avis, la prise du bêta-alanine est tout à fait sans danger et demande une forte patience pour pouvoir sentir ces effets. Toutefois, elle est également recommandée aux personnes dite hydrophobe.
Le principe de fonctionnement du complément alimentaire
À vrai dire, la composition de base de la carnosine c’est le bêta-alanine. Par ailleurs, la présence de cette molécule chirale dans l’organisme dépend généralement de l’apport de son prodrome. En somme, il est beaucoup plus avantageux de consommer du bêta-alanine directement étant donné qu’il accroît très rapidement l’équilibre de carnosine présente dans les muscles.
Bien que la prise de bêta-alanine puisse parfois conduire à des picotements à la longue, elle peut diminuer les effets de l’acide lactique et réduire les dangers pouvant survenir suite à une forte fatigue.
De plus, elle a également la fonction d’aider son précurseur pour un meilleur resserrement musculaire tout en stimulant un grand nombre de cellules nerveuses.
Le bêta-alanine proprement dite
Avant tout chose, il est essentiel de savoir ce que c’est le bêta-alanine. À vrai dire, c’est une acide aminé présente à l’état naturel de l’Homme, notamment dans son muscle. Étant non essentielle, elle peut bien s’associer à la L-histidine afin de donner une substance nommée la carnosine.
Toutefois, cette dernière est d’autant plus avantageuse dans le cadre des activités physiques excessives de courtes durées, si l’on ne parle que de la natation et de la musculation par exemple. Étant prodrome de la carnosine, elle devient aujourd’hui une tout autre version de créatine. Son effet incontestable sur le long terme augmente la performance de celui qui en prend du fait de l’augmentation de carnosine intramusculaire.
De plus, c’est cette substance qui présente une importance particulière pour le bodybuilding. En cela, les études portant sur l’utilisation du bêta-alanine penchent vers une indiscutable efficacité.
