« Mon visage est vraiment trop gros. » Voici ce que se disent de nombreuses personnes confrontées au surpoids quand elles se regardent dans leur miroir. Devant un tel constat, il est alors fréquent qu’elles se mettent à la recherche d’une aide efficace leur permettant de maigrir du visage.
Elles ignorent sans doute qu’elles peuvent disposer rapidement et gratuitement de conseils efficaces et tout ça en restant chez elles. Aujourd’hui, Internet offre des réponses fiables à toutes nos demandes, même les plus personnelles.
On peut télécharger tout type d’appli sur son ordinateur ou son smartphone notamment des programmes de coaching pour définir son alimentation, mesurer ses performances sportives ou calculer les calories que l’on mange et celles que l’on dépense.
Un programme de coaching sur mesure
Mon Coach Minceur :
c’est sans doute l’appli la plus populaire pour perdre du poids. Elle vous indique quels aliments consommer à travers des recettes faciles à réaliser. Elle est dotée d’un calculateur de calories et elle permet de voir l’évolution de la courbe du poids.
My Fitness Pal :
son poids fort c’est la rapidité de son calculateur. Il suffit de lui indiquer les aliments que l’on a mangés pour connaître la valeur calorique du repas. Cette appli permet aussi d’échanger en ligne avec d’autres utilisateurs, de les féliciter, de les soutenir ou d’être soutenu.
Cublibo :
c’est l’application dessinée par des nutritionnistes. Elle élabore le menu des repas en tenant compte de l’apport calorique. Elle prépare la liste des courses à faire.
Perdre du poids en 30 jours :
c’est l’une des rares applications qui couvrent tous les sujets, le sport, l’alimentation et la consommation calorique.
Lifesum :
cette application est sans doute la plus complète. Elle vous aide à modifier vos habitudes alimentaires en vous donnant de précieux conseils alimentaires pour perdre du poids. Ce programme peut être personnalisé en fonction du style de vie et des contraintes d’emploi du temps de l’utilisateur.
Un choix de recettes
Pour perdre votre double menton et avoir des joues fermes et fines, vous devrez suivre un régime alimentaire amincissant. Plusieurs applis vous permettent d’élaborer des recettes en conformité avec vos choix diététiques.
On peut citer Régime Technutri de Tech.fit, Régimes pour perdre du poids de STR LABS, Recettes de perte de poids de Fitness Circle ou le Régime Dukan de Owly Labs. Ces applications contiennent une multitude de conseils et d’astuces destinée à associer le plaisir de manger avec un objectif de perte de poids.
Le calcul des calories
Si vous voulez gommer les rondeurs de votre figure, vous devrez sans doute calculer l’apport calorique de vos repas et l’énergie que vous brûlez quand vous faites du sport. Il existe un vaste choix d’applications dans ce domaine, notamment les compteurs EasyFit (Mario Hanna), MyFitnessPal, FatSecret, MyNetDiary…
Le coach sportif
La pratique d’une activité sportive augmentera les effets bénéfiques d’un régime alimentaire amincissant. Pour maigrir du visage, vous pourrez effectuer des exercices ciblés :
– Tentez de toucher votre nez avec votre lèvre supérieure.– Resserrez vos lèvres et étirez-les vers l’extérieur. Puis faites les basculer vers la droite puis vers la gauche.– Mâchez un chewing-gum durant 10 minutes avec un mouvement assuré, mais sans forcer et en maintenant la bouche fermée.Il existe aussi des applications pour faire du sport : les podomètres, Entraînement Abdominaux de Simple Design Ltd, Perte de poids 10kg/10jours de LifeChanger, Course à pied de Fitzee…
Cette liste non exhaustive des applications pour maigrir vous permet de constater qu’il existe de nombreuses solutions pour avoir une silhouette élancée et un visage mince et séduisant.