CuisineLes aliments minceurs

L’amidon fait-il grossir ?

L'Amidon fait-il grossir ?
0

L’amidon a souvent eu mauvaise presse, il serait accusé de nous faire grossir. Dans le cadre d’un régime, il est donc souvent fortement diminué. Mais est-ce que les choses sont si simples que cela ? Avant de modifier son régime alimentaire, il est important de faire une mise au point sur quelques connaissances qui vont nous aider à maigrir plus vite.

Application Anaca3 1er scan minceur

L’amidon, c’est quoi ?

Tout d’abord, il est important de bien comprendre ce qu’est l’amidon et quel rôle il joue dans l’alimentation. L’amidon est un glucide complexe, extrait de fruits, de graines, ou de rhizomes. Il est donc présent dans de très nombreux produits, en proportion plus ou moins importante. Par exemple, pour 100gr crus de semoule, riz ou pâtes, on compte entre 300 et 400 kcal apportées. Comme tous les glucides, l’amidon amène des sucres à notre corps et c’est à ce titre qu’il peut être considéré comme un obstacle si on veut perdre du poidsfacilement. Mais l’amidon fait partie de la famille des féculents, base de notre alimentation et apporte l’énergie nécessaire pour tenir toute la journée. Il ne doit donc pas être totalement supprimé de notre alimentation, au risque de créer de graves carences.

Comment maigrir en consommant de l’amidon ?

Vous attaquez une alimentationminceur et vous vous demandez comment perdre des kilos sainement mais rapidement ? Quelques indications pour maigrir vite sans risques pour la santé. Il est important, pour mincir durablement, de conserver une alimentation équilibrée, qui pourra être maintenue dans le temps. Supprimer totalement un glucide de son régime alimentaire est donc l’erreur à éviter. Pour maigrir facilement, on peut conseiller de vérifier l’index glycémique des aliments consommés. En effet, plus il est élevé, plus les sucres contenus seront absorbés rapidement. Il convient donc de consommer en priorité des aliments à faible index glycémiques, qui libéreront leur énergie lentement, en diminuant ainsi les coups de faim.

Comment utiliser l’index glycémique des aliments ?

En alimentation comme souvent dans la vie, la seule méthode miracle qui existe est l’équilibre. Chaque aliment a un rôle et il convient de le consommer dans les justes quantités. Le corps a besoin de sucres à absorption rapide, notamment dans le cadre d’efforts physiques, mais surtout à absorption lente pour nous donner de l’énergie toute la journée. Au cours des repas, il est important d’avoir une base d’aliments à faible index glycémique. Sachez que certaines associations peuvent diminuer la rapidité d’absorption des sucres. Ainsi, les graisses ont leur importance dans ce processus. Les aliments complets peuvent également être intéressants, notamment dans le cadre d’un régime pour avoir un ventre plat.

Articles relatifs
0 commentaire
Rédiger un commentaire
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Anaca3

Pour votre santé, évitez de manger trop gras, trop sucré, trop salé - www.mangerbouger.fr

* grâce au cola, contenu dans Anaca3 Perte de poids, Anaca3 Shot Perte de poids, Anaca3+ perte de poids, Anaca3+ Brûleur de graisses, Anaca3 Barre repas Brûle-graisses, Anaca3 Brûleur de graisses et Anaca3 Le Draineur 4 en 1, qui aide à favoriser l'amincissement et à brûler les graisses. Grâce à l'artichaut contenu dans Anaca3 Perte de poids qui favorise la perte de poids. Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Peau d'Orange, qui favorisent l'amincissement. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en complément de mesures diététiques. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Le Bonbon Minceur, qui aide à mincir en complément de mesures diététiques (dans le cadre de 3 bonbons par jour). Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d'eau et de Anaca3 DETOX qui favorise l'amincissement en complément d'un régime. Et grâce à la caroube et au fucus de Anaca3 Réducteur d'Appétit qui aident à mincir. Grâce au thé vert contenu dans Anaca3 infusion Brûle Graisses, et infusion Ventre plat qui aide dans le cadre d’un régime amincissant. Et grâce au Sureau contenu dans Anaca3 infusion Minceur Nuit qui aide à mincir en complément de mesures diététiques.

Un site du groupeNutravalia