Quelques excès pendant les fêtes, trop de laisser-aller, pas de sport pendant l’hiver … Et voilà, vous vous retrouvez avec ce que vous avez toujours redouté : du ventre. Pas de panique, de nombreuses solutions existent afin que vous puissiez perdre du ventre facilement et rapidement. Outre les abdos, vous verrez qu’il existe quelques astuces de grand mère à utiliser au quotidien.
Le sport
Il va de soi que le sport est l’ennemi numéro 1 des kilos superflus. Musclez vos abdominaux transverses et renforcez les avec des exercices de gymnastique et vous verrez rapidement votre ventre fondre. Vous pouvez aussi choisir, plus généralement, un sport brûleur de calories comme la course à pied, le saut à la corde, ou la natation. Faire du sport au quotidien se révèle être un véritable sésame pour un ventre plat et musclé.
Faire un régime
Il va de soi que le sport doit être associé à un régime sain et équilibré. L’alimentation est la base même de notre corps. Vous souhaitez un ventre plat ? Choisissez un régime qui supprime toutes les graisses et favorisera les protéines. Favorisez les aliments riches en fibres comme le kiwi, les légumineuses et les figues sèches qui auront la capacité de faire fondre les graisses de la ceinture abdominale.
Consommer de la carotte
La carotte, en plus d’être un légume sain et populaire, est aussi un allier de choc face aux bourrelets du ventre. Aussi efficace chez l’homme que chez la femme, elle contient de nombreux minéraux et vitamines, excellents pour l’organisme. L’une des astuces de grand mère consiste à mettre des carottes dans une centrifugeuse, à en récupérer le jus, à le conserver au réfrigérateur puis à le consommer glacé tous les matins lorsque vous êtes à jeun. Les effets se font rapidement sentir et les résultats sont tout simplement fabuleux.
Les exercices de tous les jours
Vous pouvez perdre du ventre en étant assis à un bureau ou en regardant la télévision. Comment ? Tout simplement en travaillant votre posture. Tenez-vous droit au maximum, pratiquez le yoga, et apprenez à respirer pour vous détendre. Le ventre est en effet un fort récepteur psychologique. Un ventre gonflé peut être signe de stress ou de mal être. N’hésitez pas à vous masser le ventre, à vous relaxer et à respirer profondément et les causes psychologiques disparaîtront en quelques jours.
Les plantes
Vous avez commencé un régime basé sur une alimentation saine et équilibrée et pauvre en lipides ? Vous associez votre régime à des séances d’abdos et de sport ? C’est le moment de compléter votre méthode par les plantes. Ajoutez un peu d’estragon, de sarriette et de cerfeuil à votre cuisine, buvez des infusions à base de thym et vous constaterez les effets bénéfiques des plantes sur les ballonnements. Apaisantes et pleines de bienfaits, les plantes donneront du goût à vos plats tout en vous faisant perdre votre ventre !
Il existe de nombreuses solutions pouvant aider les femmes à perdre leur ventre. Ces solutions doivent être combinées entre elles pour être efficaces rapidement. Rien ne vous empêche de manger sainement, de faire une ou deux séances courtes de sport par jour, tout en suivant les quelques astuces mentionnées dans cet article. Les dés sont lancés, c’est maintenant à vous de bâtir la méthode qui vous conviendra.