Si un régime alimentaire sain, les massages drainants ainsi que l’application de certaines crèmes peuvent vous permettre de combattre efficacement la cellulite, il y a aussi des exercices maison qui peuvent vous aider à éliminer rapidement la cellulite qui entoure certaines parties de votre corps.
Voyons ensemble ces exercices maison anti cellulite.
1. Le genou avant sauté pour éliminer la cellulite incrustée dans les fesses et les cuisses
Cet exercice facile vous permettra de faire travailler les quadriceps, les fessiers et l’arrière de vos cuisses.
Pour réaliser votre genou avant sauté, commencez par faire un pas devant vous. Montez le genou de votre jambe qui est opposée, reculez puis reposez. En faisant avancer votre pied, faites un saut pour demeurer en équilibre sur une jambe fléchie légèrement. Le genou de la seconde jambe doit être plié lorsque vous faites ce saut.
N’avancez pas votre genou au-delà de la pointe de vos pieds. Veillez à poser votre pied à plat en avançant. Vous devez faire 5 séries de 18 répétitions pour une action efficace contre votre cellulite.
2. Le soulevé de terre pour muscler votre corps et lutter contre la cellulite
Une autre arme efficace pour combattre votre cellulite est la musculation qui permet de perdre du poids et de raffermir tout votre corps. Vous avez des exercices simples qui permettent de vous y initier à domicile. Les principales parties de votre corps touchées par la cellulite sont le ventre, les fesses, les bras et les cuisses. Vous devez donc miser plus sur un raffermissement de ces parties.
Le soulevé de terre est un excellent exercice pour vous aider à atteindre rapidement votre objectif.
Pour faire votre soulevé de terre à la maison, il vous suffit de tenir une barre à la hauteur de votre entrejambe. Puis baissez votre dos jusqu’à ce que votre dos soit perpendiculaire au sol. Vous devez maintenir vos jambes bien droites, évitez de les plier. Faire 4 séries de 14.
C’est un exercice simple mais qui aide à se débarrasser de la cellulite facilement.
3. L’aquagym maison pour perdre de la cellulite
Une des principales causes de votre cellulite réside dans une mauvaise circulation sanguine dans vos tissus. Si l’exercice physique permet d’activer la circulation du sang de manière générale, les sports aquatiques vous proposent aussi une action de massage naturel grâce à une action de l’eau sur votre corps.
Pour faire votre exercice d’aquagym maison, mettez vos pieds l’un contre l’autre près du bord de votre piscine en gardant votre dos bien droit. Puis levez la jambe et posez votre pied sur le mur de votre piscine, le plus haut possible. Tendez votre jambe quelques secondes.
Inspirez, et sur votre expiration rapprochez-vous de quelques centimètres du mur. Inspirez, et sur votre expiration levez votre jambe plus haut. Vous devez répéter cette opération jusqu’à ce que vous puissiez atteindre la hauteur maximale.
Ensuite, changez de jambe. Il faut tenir dans cette position durant 30 secondes par jambe.
Ainsi, vous pouvez enlever la cellulite incrustée dans vos bras, vos genoux, vos hanches… grâce à certains exercices ciblés. Alors bougez-vous pour dire adieu à votre cellulite !