De plus en plus, on vante sur la toile les bienfaits du vin rouge ou du vin blanc sur la ligne. Alors, vin rouge ou vin blanc pour celles qui souhaitent perdre du poids ? En fait, la nuance n’est pas si perceptible qu’on ne le pense.
Qui est le plus calorique, le vin rouge ou le vin blanc ?
Si nous voulons réellement intégrer le vin rouge ou blanc dans notre régime minceur, il ne faut pas oublier que le vin contient une importante quantité de glucides, un nutriment qu’il convient de limiter au maximum.
Le vin rouge contient dans un verre moyen 0,5 grammes de glucides, tandis que le vin blanc sec 0,8 grammes. Les autres vins contenant beaucoup plus de glucides, on optera pour ces deux vins. Si le vin rouge contient moins de glucides que le vin blanc, son apport calorique est par contre plus important, dans l’ordre de 83 contre 77.
Ce sont évidemment des chiffres standard, car le taux de glucides et de calories dans le vin dépend également du pourcentage d’alcool dans chaque type de vin.
Plus le taux d’alcool est élevé, et plus le vin est calorique. Ces dernières années, on constate que la teneur des vins en alcool s’en va en augmentant.
Quelle quantité de vin pour mon regime ?
Vin rouge ou blanc, quel que soit notre régime, nous devons toujours avoir en tête que le vin sera consommé avec modération. Certains recommandent pour vous aider à maigrir deux verres de vin par jour, tandis que d’autres préconisent plutôt une consommation occasionnelle de vin.
Prêtez toutefois attention au pourcentage d’alcool dans votre vin et choisissez-en avec un taux moindre. Le vin n’étant pas le principal élément d’un programme minceur, vous pouvez parfaitement alterner le vin rouge ou le vin blanc sec en fonction de votre menu.
Les bienfaits du vin
On peut considérer le vin, rouge ou blanc, comme un élément indispensable de notre repas quotidien. Consommé avec modération pendant les repas, il facilite la digestion et procure une sensation de satiété, nous évitant les habitudes de grignotage, et donc une occasion en moins de prendre du poids.
Les vertus anti-déprime du vin étant connues de tous, on sera moins stressé et moins enclins à la boulimie.
Le vin est doté de pouvoirs vasodilatateurs grâce au resvératol qui améliore la circulation du sang et aide à prévenir les maladies cardio-vasculaires. On prête à ce même resvératol des pouvoirs amincissants. Certaines études soutiennent que le vin offre également une protection contre les maladies dégénératives du cerveau liées à l’âge.
Le vin diminuerait également les risques de plusieurs formes de cancer, telles que le cancer du sein, de la cavité buccale, du colon, mais il protègerait l’organisme des effets secondaires de la radiothérapie.
Oui, la consommation du vin est recommandée dans notre programme minceur, mais il n’exclut pas les restrictions alimentaires qui sont de mise, les efforts physiques, ainsi qu’un mode de vie sain.