On ne vante plus les mérites des smoothies pour perdre du poids. Mais le smoothie à la framboise est encore plus efficace grâce aux nombreuses propriétés santé de la framboise et sa faible teneur en calories : 38calories pour 100 grammes.
Alors dans le cadre d’un régimeminceur, on n’hésite pas !
Pourquoi le smoothie à la framboise peut aider à perdre du poids
En général, le smoothie est un allié minceur à ne pas manquer. Dans le cadre d’un régime, la framboise est toute indiquée puisque grâce à la sécrétion d’adiponectine, elle se transforme en puissant brûleur de graisse.
En outre, très riche en fibres, la framboise va permettre à votre organisme une combustion plus rapide des graisses tout en vous évitant les petits creux intempestifs. Et en plus de vous aider à perdre du poids, le smoothie à la framboise vous aidera à retendre votre peau et à diminuer efficacement les effets de la cellulite.
Votre smoothie sera en outre composé de plusieurs fruits riches en fibres et pourquoi pas de graines ou de céréales pour un repas complet idéal pour perdre du poids.
Les autres bienfaits du smoothie à la framboise pour l’organisme
Le smoothie à la framboise vous apportera une grande teneur en vitamine C et en minéraux essentiels au bon fonctionnement de votre organisme. Il vous permettra en outre de lutter contre les petits désagréments intestinaux grâce à sa haute teneur en fibres.
Vous y trouverez aussi de puissants antioxydants ainsi que de nombreux oligo éléments. Ce smoothie à la framboise vous permettra de lutter contre les maladies cardiovasculaires, les cancers et autres inflammations et ce, que vous utilisiez pour le préparer des framboises fraîches ou congelees.
La recette du smoothie à la framboise et autres dérivés
Voici une recette facile et light de smoothie à la framboise pour faire le plein d’énergie dès le matin :
Ingrédients :
- 1 tasse de framboises
- 1 pomme
- 1 banane
- 1/2 citron
- 1 cuillère à soupe de graines de lin en poudre
Mettez tous vos ingrédients dans votre blender et hop ! voilà une petite potion magique pour brûler les graisses tout en se faisant plaisir.De nombreuses autres idées de smoothies à la framboise healthy existent.
On y rajoutera par exemple du jus de pomme, des fraises ou encore de l’ananas pour un côté exotique. Pour celles et ceux qui préfèrent les smoothies sans lait et sans yaourt, 100% vegan, on pourra le remplacer des laits végétaux ou encore par de l’avocat qui apportera de nombreux bienfaits et une texture crémeuse et onctueuse.
Pendant l’été, n’hésitez pas non plus à vous essayer au smoothie à la framboise, à la tomate et au basilic.
Ingrédients :
- 350 grammes de framboises.
- 150 grammes de tomates
- 7 feuilles de basilic
- 50 grammes d’eau
- 2 cuillères à café de sucre ( en option )
Réalisez ce smoothie au thermomix ou au mixeur et faites le plein de fraîcheur et de vitamines !
Pour profiter au mieux des bienfaits du smoothie à la framboise, essayez d’en consommer au moins trois fois par jour au petit-déjeuner, à la pause de 10 heures et au goûter.
Framboise : histoire et origine
Le terme framboise apparaît dans notre langue aux alentours de 1140. D’abord arbuste fruitier sauvage, il faudra attendre les premiers siècles de notre ère pour domestiquer et cultiver le framboisier. La légende raconte que la framboise serait née sur les pentes du Mont Ida car elle était la friandise préférée des dieux de l’Olympe.
En réalité, elle fut découverte à l’état sauvage en Europe occidentale, dans les zones montagneuses.On n’hésite donc plus à se préparer de délicieux smoothies à la framboise pour perdre du poids avec plaisir.