Nutrition & santé

La marche à pied et le diabète font-ils bon ménage ? Avoir du diabète ne signifie pas que vous ne pouvez pas faire de sport. La marche peut être l’une des formes les plus élémentaires d’exercice, mais c’est aussi une forme d’activité très efficace pour aider à réduire la glycémie. Comment faire pour soulager le

Quand on attend un bébé, recourir à la médecine allopathique et aux médicaments pour soulager les inconforts ou ses douleurs n’est pas toujours possible. Heureusement, des pratiques alternatives peuvent également vous permettre de soulager les nombreux maux de la grossesse. C’est le cas de la médecine chinoise, et plus particulièrement de l’une de ses branches

Que l’on soit diabétique ou non, nous sommes tous à la recherche d’aliments anti-diabètes, afin de prévenir ou de réguler le taux de glycémie. Pour mieux vous aider à choisir les aliments efficaces contre l’hyperglycémie, voici une liste d’aliments anti-diabètes ! Liste des 10 meilleurs aliments Le citron Riche en antioxydant et en vitamine C,

Adapter son alimentation pour mincir ne suffit pas : si vous voulez manger mieux, c’est aussi pour protéger votre santé. Mais pour allier régime et détox et retrouver un foie en pleine forme, certains aliments sont à éviter. Entre sucre et gras, on fait le point sur vos principaux ennemis. Les graisses, à limiter dans

Lorsqu’on parle de « hormone de croissance », on a toujours tendance à penser directement au dopage. Pourtant, contrairement aux idées reçues, il s’agit d’une hormone produite par l’organisme de manière naturelle, et qui est très sollicitée dans le domaine de la musculation. Voici donc quelques précisions à connaître sur son rôle en matière de

La consommation de stéroïdes peut augmenter la prise de muscle et permettre d’atteindre son objectif plus facilement. Mais ce produit n’est pas sans danger. Prise de masse : comment faire ? Les stéroïdes ne sont pas une solution conseillée pour gagner du muscle. Même si la durée est plus longue et que c’est plus difficile,

Fortement présents dans notre alimentation quotidienne, les sucres ont pris une proportion sans cesse croissante dans notre vie. Chaque année, 35 kg de sucre sont consommés en moyenne par habitant en France sous diverses aspects : liquide ou solide, blanc ou roux, raffiné ou brut, édulcorant, saccharose etc. cependant, excepté les édulcorants qui sont des

Le sucre raffiné, reconnu comme ennemi n°1 de la santé ? Mais pourquoi ? Parce qu’il aurait de nombreux effets néfastes sur la santé. Saviez-vous que le sucre raffiné était hypercalorique et qu’il ferait partie de la liste des substances des addictives ? Le sucre raffiné, c’est quoi ? Le sucre raffiné est un «

La question du sel est complexe car cela dépend grandement de votre objectif à plus ou moins long terme. Si vous pratiquez un peu de musculation pour rester en forme, limiter votre consommation de sel suffit mais si vous comptez aller bien au-delà et entamer une transformation physique plus importante, oui, vous devrez le bannir

Discipline reposant sur la stimulation des points de l’oreille pour soigner différents maux et déséquilibres, l’auriculothérapie permet d’aider le corps à mieux lutter contre l’insomnie et la fatigue. Comment l’auriculothérapie aide à retrouver le sommeil Dans de nombreux cas, l’insomnie est provoquée par l’anxiété, le stress passager ou chronique, voire même une dépression qui s’installe.

Les personnes atteintes de diabète doivent prendre en compte certaines considérations afin de maximiser leur potentiel de croissance musculaire : régime alimentaire et qualité de la nourriture, durée de l’effort … Quels conseils dois-je suivre et quelles solutions adopter si je souhaite obtenir une musculation rapide et améliorer mes performances tout en préservant ma santé

Ce n’est pas parce qu’on est en obésité, que l’on n’a pas le droit de faire des exercices de musculation. Cependant, lorsque l’on est débutant, on ne sait pas toujours comment faire, ni même par quoi commencer. Voici donc un programme musculaire pratique, pour mieux vous guider lors de vos séances d’entraînement. Pourquoi entraîner les