Les régimes rapidesMaigrir selon son objectif

Un régime rapide pour maigrir vite en 1 semaine

Un régime rapide pour maigrir vite en 1 semaine
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Vous projetez de perdre quelques kilos superflus pour pouvoir porter lors d’un évènement prochain, la tenue seyante qui vous attend sagement dans l’armoire ? Armez-vous de volonté et suivez ces quelques régimes minceurs, différents, difficiles, mais incroyablement efficaces.

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Diminuez votre apport d’aliments caloriques et buvez beaucoup d’eau

Sans vous interdire tous les aliments que vous aimez, vous pourrez réduire fortement la consommation de tous les produits chargés en sucres, en mauvaises graisses, en calories vides (qui n’apportent pas ou très peu de nutriments) et ce sera déjà très bien. Remplacez les viandes par des viandes maigres de type dinde ou poulet, sans peau ni graisses, et consommez du poisson autant que vous le souhaitez à l’exception de poissons gras comme le saumon.

En clair, peu importe les aliments que vous consommez, l’essentiel est de réduire de 500 calories par jour votre apport nutritif. Pour augmenter la perte, pensez à faire un peu d’exercice pour brûler encore plus de calories. Pour connaître vos besoins journaliers, calculez l’apport calorique qui vous est nécessaire en fonction de votre sexe, de votre mode de vie, de vos activités quotidiennes, etc… et adaptez votre alimentation en fonction.

Pensez à boire beaucoup d’eau ! En vous hydratant au maximum, vous aurez l’impression d’être davantage rassasié(e) surtout si vous prenez un ou deux verres d’eau avant le repas. N’oubliez pas que l’eau n’est pas calorique contrairement à un soda ou un milkshake ! Si l’eau plate vous paraît trop insipide, agrémentez la d’un zeste de citron ou de feuilles de menthe.

Adoptez le régime fruits

Les fruits sont pauvres en calories, à l’exception ce certains, riches et sucrés comme la banane, et apportent beaucoup d’eau à l’organisme. Il suffiront à vous rassasier si vous diminuez votre apport alimentaire. Le régime fruits consiste à se nourrir exclusivement de fruits durant une semaine. Il s’agit d’une diète de fruits jaunes, verts ou rouges à consommer à volonté. Il est important de ne suivre ce régime qu’une semaine, sans aller au-delà, car il est pauvre en protéines, en calcium, en vitamines et en acides gras essentiels.

Jour 1 : Mangez des ananas pour brûler la graisse présente dans l’organisme en respectant un délai de 2 heures entre l’ingestion de chaque fruit

Jour 2 : Petit-Déjeuner (papaye ou pomme) Déjeuner (ananas et pommes) Dîner : Mangue

Jour 3 : Petit-Déjeuner (pomme ou kiwi) Déjeuner (ananas) Dîner (kiwis)

Jour 4 :Phase de transition avec pastèque ou framboises le matin ou le soir

Jours 5-6-7 : On rajoute les abricots, les myrtilles, les pruneaux.

A la fin de la semaine, vous réintroduirez progressivement les viandes maigres, les produits laitiers et le pain.

Le régime minceur express type : Draconien mais efficace !

Parmi les régimes classiques mais très stricts, (à ne pas prolonger au-delà d’une semaine), permettant de perdre jusqu’à 6 kg, on trouve celui-ci :

Jour 1 :– Petit déjeuner: 1 pomme+ 2 tartines au blé complet + noisette de beurre + – café ou thé sans sucre.– Déjeuner: 2 œufs + 1 tomate + 1 pomme (ou orange)– Dîner: 1 œuf + salade de chou et thé vert.

Jour 2 :– Petit déjeuner: 1 œuf + 2 tartines au blé complet + noisette de beurre + café ou thé sans sucre.– Déjeuner: 100 g de bœuf cuit sans matière grasse + salade de chou + 1 tasse de jus de raisin.– Dîner: 2 pommes.

Jour 3:– Petit déjeuner: 1 œuf + 2 tartines au blé complet + noisette de beurre + café ou thé sans sucre.– Déjeuner: 100g de steak haché + salade de chou avec tomate + 1 tasse de jus de pomme.– Dîner: 2 fromages blanc faibles en matières grasses.

Jour 4 :– Petit-déjeuner : 1 fromage blanc 0% matières grasses + 2 tartines au blé complet + noisette de beurre + café ou thé sans sucre.– Déjeuner: 150g de poisson maigre cuit sans matière grasse + salade de chou + 1 tasse de jus de carotte– Dîner: 2 pommes.

Jour 5 :– Petit déjeuner: 1 œuf + 2 tartines au blé complet + une noisette de beurre + café ou thé sans sucre.– Déjeuner: 100 grammes de bœuf + 1 tomate + 1 concombre + 1 tasse de jus de pomme.– Dîner : 2 fromages blanc 0%

Jour 6 :– Petit-déjeuner: 1 fromage blanc 0% +, 2 tartines au blé complet + une noisette de beurre + café thé sans sucre.– Déjeuner: 100 g de poisson maigre cuit sans matière grasse + salade de chou + 1 tasse de jus de carotte.Dîner: 2 pommes.

Jour 7 :Petit déjeuner: 1 fromage fondu faible en matière grasses +2 tartines au blé complet + café ou thé sans sucre.Déjeuner: soupe de légumes + 100 g de blanc de poulet grillé + thé vert.– Dîner: 2 fromages blanc 0%

Verdict après une semaine ? Une taille en moins !

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