L’adolescence, c’est l’âge durant laquelle tout l’univers est centré sur l’apparence physique. Cela va de la taille jusqu’à la tenue portée au quotidien. Beaucoup en souffre, surtout au niveau du poids.
Les statistiques montrent que depuis 2006 ; le taux de maigreur a nettement augmenté, surtout chez les filles. C’est déjà une preuve que perdre du poids est facile durant l’adolescence.
Pour mieux se sentir dans la peau d’un adolescent pour qui il est encore difficile de s’accepter et d’accepter son corps, une pratique s’impose : la perte de poids.
Quel régime rapide et efficace pour un adolescent ?
L’adolescent, au niveau physique, pourrait encore être considéré comme un grand enfant. Son corps est encore en pleine phase de croissance et il aura plus que jamais besoin de consommer des aliments complets, riches en protéines, en glucides et également en lipides.
Par conséquent, les régimes minceurs draconiens qui limitent fortement l’apport de certains éléments minéraux sont fortement déconseillés, cela pourrait gravement nuire au métabolisme. Etant donné que l’organisme est toujours en croissance, une perte de poids trop brusque liée à des remèdes médicaux ne serait pas non plus appropriée.
Il faudrait plutôt se tourner vers des méthodes moins drastiques et beaucoup plus faciles qui combine à la fois exercice physique et alimentation saine et équilibrée.
Quelques astuces efficaces pour maigrir quand on est ado
Pour bien grandir et maigrir à la fois, il faut manger équilibré. Et pour être en bonne santé et éviter le surpoids, il faut également effectuer des activités physiques régulières. De nos jours, la majorité des ados sont scotchés sur leur consoles ou leurs smartphones et autres appareils technologiques.
Le corps bouge moins et le surpoids s’installe vite. Pour pouvoir maigrir, il faut d’abord commencer par adopter des habitudes de vies plus actives. Sortir se promener avec des amis, faire quelques matchs de baskets ou quelques sets de tennis seraient excellent.
Sur le plan alimentation, les jeunes adorent consommer de la malbouffe, les frites trop grasses, les hamburgers trop riches en calories font fureurs.
Si vous souhaitez aider votre enfant à perdre du poids, cuisinez de la nourriture saine qui associe légumes verts et protéines, sans oublier les fruits minceurs comme les pommes et les ananas.
Comment se passe la perte de poids chez l’adolescent ?
Durant l’adolescence, le corps change totalement. Physiquement comme psychologiquement, il y a des besoins qui doivent être répondus à chaque fois pour aider l’organisme à bien se développer. Pendant cette phase, on observe une perte de poids conséquente chez certaines personnes.
Les garçons en particulier maigrissent de manière remarquable. Chez d’autres personnes, par contre, à cause de l’apparition de quelques hormones, finissent par avoir un métabolisme perturbé, et prennent du poids.
De ce fait, les régimes minceurs sont très tentants à cet âge. Parce que pendant cette période la patience est une vertu que beaucoup ne savent pas encore apprécier, l’efficacité est toujours combinée avec la rapidité et la simplicité, et ce seront les plus pertinents critères d’un programme minceur.
En réalité, avec un organisme qui est encore en croissance, c’est relativement plus facile de perdre du poids lorsqu’on est encore adolescent. Changer d’habitudes de vie contribuerait fortement durant un programme minceur.
Il suffit simplement d’arrêter de se vautrer, de faire une activité physique régulière, et surtout de manger sain et équilibré.