Le régime Atkins est plus connu sous le nom de diète cétogène, notamment auprès des sportif. Très pertinent lorsque l’on pratique la musculation de manière très régulière, ce programme est-il efficace et recommandé lorsque l’on est enceinte ?
La réponse est clairement négative. Il s’agit même d’un régime potentiellement dangereux pendant ces neufs mois si précieux ! Voici pourquoi.
Pourquoi est-ce nocif pour une femme enceinte ?
Les avantages de ce régime sont nombreux pour les adeptes de la muscu mais les besoins de la future maman sont radicalement différents. Parmi les principaux inconvénients, notons les possibles carences alimentaires à un moment où toute femme doit manger varié et équilibré.
Les effets minceur de ce programme ne sont évidemment pas recommandés non plus durant la grossesse ! Enfin, une attention particulière est portée sur le poisson et les fromages dans ce type d’alimentation.
Ce sont précisément les aliments que l’on déconseille fortement aux femmes enceintes !
La diète cétogène, comment ça marche ?
Le principe de base est enfantin: supprimer l’apport en glucides de votre alimentation, nous pensons donc principalement aux pâtes, aux pommes de terre, au riz et aux fruits. Sans oublier tout produit transformé sucré. Tous ces produits sont sur la listes des aliments interdits.
Parmi les aliments autorisés, vous retrouvez le poisson, les oeufs, les légumineuses, la salade et les légumes secs. Les boissons que vous pouvez choisir sont l’eau, le thé et le café (sans sucre évidemment)
Pour ne souffrir d’aucune carence, il faut impérativement que ce régime soit associé à un entraînement sportif intensif. C’est précisément la raison pour laquelle il a été développé.
Comment mesurer l’efficacité de cette méthode ?
Les avantages sont évidents: on supprime les glucides donc on constate très vite une perte de poids importante. En contrepartie, on augmente l’apport en lipides et protéines, ce qui permet de développer le cardio et la masse musculaire car le but premier de ce programme est bel et bien de se muscler.
Ne vous mettez donc pas en danger et attendez que votre enfant soit né pour songer à entamer une diète sportive.