Et si vous étiez en surpoids parce que votre alimentation n’est pas adaptée à votre groupe sanguin ? Le régime adapté au groupe sanguin, petite révolution dans le domaine de la nutrition, permet d’adapter votre alimentation aux différentes caractéristiques de votre sang. Mincir en ne consommant que des aliments adaptés au groupe sanguin, c’est possible selon le Dr Peter d’Adamo, chercheur en nutrition.
Le groupe A : maigrir en étant végétarien
Le groupe sanguin A serait apparu en même temps que l’agriculture, à l’époque du Néolithique. A cette époque, les hommes mangeaient principalement des légumineuses et des céréales. Les personnes du groupe A perdront donc du poids en mangeant des repas principalement végétariens. Les légumes, les fruits et les légumineuses doivent remplacer les plats préparés et la viande. Le maïs, les produits laitiers et le blé peuvent également être consommés à petites doses.
Le groupe B : maigrir grâce aux produits laitiers
Le groupe sanguin B serait apparu en même temps que les grandes migrations humaines. A cette époque, les hommes mangeaient de la viande rouge et des produits laitiers. Pour maigrir, les personnes de groupe sanguin B privilégieront une alimentation diversifiée avec un apport régulier de produits laitiers. Pour perdre du poids rapidement, elles éviteront la volaille, le maïs, le blé et le seigle.
Le groupe O : maigrir en évitant les glucides et en augmentant les protéines
Le groupe O est non seulement le groupe sanguin le plus répandu, mais aussi le plus ancien. Nos ancêtres les chasseurs cueilleurs faisaient partie de ce groupe et se nourrissaient d’insectes, d’animaux, de poissons, de feuilles, de racines et de baies. Ils pratiquaient beaucoup d’activités physiques et mangeaient principalement des protéines. Pour mincir efficacement, les personnes de groupe sanguin O doivent absolument retrouver une alimentation équilibrée, en privilégiant les viandes maigres et en évitant les produits laitiers et les céréales. Leur système digestif n’y étant pas adapté. Pour garder la forme et perdre les kilos superflus, les personnes de groupe O pourront manger des légumes, des fruits et de la viande, en oubliant les légumineuses et en faisant du sport régulièrement.
Le groupe AB : maigrir en mangeant équilibré
Le groupe AB est le groupe sanguin le plus récent de tous. Pour perdre du poids, les personnes de ce groupe doivent manger de tout avec modération. Elles pourront cependant privilégier le mouton, l’agneau, la dinde et le lapin et éviter le poulet et le bœuf. Pour ce qui est des fruits et des légumes, tout est bon exceptées la clémentine et l’orange. Les personnes de groupe AB perdront davantage de poids en évitant au maximum de manger des céréales.
Adapter son régime à son groupe sanguin permet de perdre du poids rapidement. C’est en effet en prenant en compte ses origines génétiques que le corps réussira à éliminer les kilos superflus. Dans tous les cas, privilégiez les produits frais et évitez au maximum de manger des plats préparés.