Maigrir en fonction de son groupe sanguin

Le 30/07/2014

Le régime des groupes sanguins tient compte des besoins spécifiques nutritionnels de chaque personne. Ce changement de mode de vie aide à mincir et à garder (ou retrouver) la forme.

D’où vient le régime groupe sanguin ?

Ce régime a été conçu par un naturopathe américain, le Dr James d’Adamo. Son fils, Peter, a publié les conclusions de la recherche de son père dans un livre intitulé « 4 groupes sanguins, 4 régimes ». Le Dr d’Adamo propose une alimentation qui tient compte des groupes sanguins humains et de l’ère au cours de laquelle ils sont apparus. Selon lui, les personnes du groupe sanguin O correspondent au temps des humains cueilleurs-chasseurs, alors que ceux du groupe A, remontent aux débuts de l’agriculture. Quant aux gens dont le groupe est B ou AB, le Dr. d’Adamo est d’avis que ce groupe sanguin origine des peuples nomades et qu’il est le plus récent. Seulement 4% des habitants de la planète sont du groupe AB. La méthode de ce professionnel de la santé implique aussi des conseils sur les activités physiques, les suppléments alimentaires et les changements positifs à apporter au mode de vie. Parmi les figures de proue hollywoodiennes, Demi Moore et Elizabeth Hurley ont suivi ce régime avec succès, à quelques reprises, pour perdre un peu de poids.

Objectifs et avantages de cette approche minceur

L’objectif de ce régime est non seulement la perte de poids, mais le renforcement général de l’organisme. Le régime groupe sanguin pourrait aussi ralentir le vieillissement et faire diminuer le stress. Il contribuerait à éviter plusieurs affections bactériennes et virales, mais aussi les maladies cardiovasculaires. Il protégerait le foie, aiderait à la gestion du cholestérol, et du sucre sanguin. Des études sur le sujet ont permis de conclure que ce type d’alimentation personnalisée pouvait bénéficier aux diabétiques et aux personnes souffrant d’hypercholestérolémie.

Particularité de ce régime

Contrairement à plusieurs autres régimes, celui-ci ne fonctionne pas par étapes ; il s’agit plutôt d’une modification des habitudes alimentaires. Pour chacun des groupes sanguins, les aliments sont répartis en trois catégories : « bénéfiques », « neutres » et « à éviter ». L’idéal consiste à consommer davantage d’aliments bénéfiques que neutres, et le moins possible de ceux qui sont à éviter.

Les 4 groupes et leur spécificités alimentaires

Pour perdre du poids, les personnes du groupe sanguin O, positif ou négatif, doivent manger régulièrement des protéines, en particulier de la viande, des œufs et du poisson, beaucoup de légumes, très peu de légumineuses mais aucun laitage ni féculent. Elles ont intérêt à opter pour des activités physiques intenses, dont a besoin leur organisme. Celles du groupe B doivent privilégier les légumes verts, les laitages, les œufs et la viande (sauf la volaille) et éviter les pommes de terre, les patates douces, le chou, la tomate, les arachides et les lentilles. La natation et la marche constituent les exercices physiques qui leur conviennent le mieux. Le régime végétarien est idéal pour les personnes du groupe A, avec prédominance de fruits, de légumes et de céréales. Elles doivent cependant éviter la bière, les produits laitiers et les haricots. Quant aux gens du groupe AB, ils peuvent combiner les aliments suggérés aux groupes A et B. Il leur est recommandé. de consommer des légumes colorés, du soja sous toutes ses formes, du poisson et des fruits de mer, et de l’ananas. La viande rouge, la tomate et les graines ne leur conviennent pas.

Profil ‘digestif’ des quatre types sanguins

Le Dr d’Adamo a aussi établi un profil ‘digestif’ pour ces quatre groupes. Il affirme que les personnes du groupe O sont dotées du système digestif le plus robuste; que les porteurs du groupe A, au contraire, présentent un système digestif plutôt fragile et tolèrent mal le lactose ; que celles du groupe B digèrent difficilement le gluten. Quant aux personnes du groupe AB, elles bénéficieraient du système digestif le plus adaptable.

Les interdits généraux

Selon le Dr d’Adamo, les aliments raffinés, les fritures, la viande de porc et ses sous-produits, la rhubarbe, la noix de coco, le son de blé, la crème glacée, le saumon fumé, l’huile de mais et d’arachide, le poivre noir et le vinaigre blanc ne conviennent à personne. Il s’agirait d’aliments trop acidifiants qui accélèrent le vieillissement des cellules de l’organisme.

Menu-type d’une journée du groupe O

Matin : 2 rôties de pain de blé germé avec beurre d’amandeLait de soja ou d’amande. Figues.

Midi : Riz brun au bœuf haché avec brocolis à la vapeur.Ananas. Thé vert.

Soir : Salade d’épinards (huile d’olive, fines herbes et jus de citron)Saumon au fourPruneauxThé vert

Menu-type d’une journée du groupe A

Matin : Gruau d’avoine, lait de soja, pamplemousse ou autre agrumes.Café noir ou thé vert.

Midi : Jus de carotte. Salade de haricots noirs et légumes variés avec unetranche de pain de seigle.

Soir : Salade de betteraveTofu au sésame et millet au tamari,Coupe de fraises fraîches.

Menu-type d’une journée du groupe B :

Matin : Jus d’orange. Gruau de quinoa et graines de lin.Lait d’amande. Café noir ou thé vert.

Midi : Filet de flétan pochéHaricots verts, carotte et brocoli à la vapeurRiz brun au tamari ou au miso.2 abricots séchés

Soir : Bœuf grillé au sésamePoireau à la vapeurSalade avec laitue, oignon, concombre, oignon, et pousses germées.Huile d’olive et citron.

Précaution

Le fait que, dans ce régime, les personnes du groupe O et du groupe A ne peuvent consommer certains alimentsessentiels, il ne peut être suivi pour de longues périodes. Par contre, il est idéal pour perdre quelques kilos avant les journées de plage de l’été. Ce régime peut tout de même servir de base pour ajuster notre menu hebdomadaire, selon les aliments qui nous conviennent le mieux ou de suivre les menus-type proposés !

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Anaca3+ Brûleur de graisses¹ contient : (1) Le cola aide à brûler les graisses. (2) Dosages renforcés par rapport à Anaca3 Brûleur de graisses (ACL 6044657). Ingrédients concernés : cola, thé vert, guarana, caféine, curcuma et zinc. (3) Le 1er Brûleur de graisses aux dosages renforcés de la gamme Anaca3. (4) Le thé vert contribue à l’oxydation des graisses. (5) Le guarana contribue au métabolisme des graisses.
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Anaca3 Gummies Perte de Poids^1,2 contient : (1) de la chicorée qui soutient dans les programmes de perte de poids. (2) du guarana qui aide à favoriser la perte de poids. (3) du zinc et du chrome qui contribuent au métabolisme normal des macronutriments. (4) Le premier gummies perte de poids de la gamme Anaca3.
Anaca3 Gummies Brûleur de Graisses¹ contient : (1) du cola qui aide à brûler les graisses (2) de l'ascophyllum qui aide à mincir en complément de mesures diététiques. (3) du zinc et du chrome qui contribuent au métabolisme normal des macronutriments. (4) Le premier gummies brûleur de graisses de la gamme Anaca3.
Anaca3 Shorty ventre plat : (1) Une étude clinique menée sur 33 femmes a démontré, avec le port du shorty 8 heures par jour pendant 28 jours, l’obtention des résultats suivants : réduit le tour de taille en moyenne de 0,6 cm et réduit le tour de ventre en moyenne de 0,7 cm. Actions cosmétiques qui ne comportent pas de perte de poids. Les résultats individuels peuvent varier.
Anaca3 Shorty minceur nuit : (1) Une étude clinique menée sur 20 femmes a démontré, avec le port du shorty pendant 10 et 20 nuits, l’obtention des résultats suivants : Réduit le tour de taille en moyenne de 1,37 cm en 10 nuits et 1,40 cm en 20 nuits. Réduit le tour de hanches en moyenne de 1,55 cm en 10 nuits et 1,50 cm en 20 nuits. Actions cosmétiques qui ne comportent pas de perte de poids. Les résultats individuels peuvent varier.
Anaca3 Gummies Coupe-Faim¹ contient : (1) du fucus qui aide à accroître les sensations de satiété et aide à mincir (2) du zinc et du chrome qui contribuent au métabolisme normal des macronutriments. (3) Le premier gummies coupe faim de la gamme Anaca3.
Anaca3 Brûleur de Graisses contient : (1) du cola qui aide à brûler les graisses, (2) du thé vert qui contribue à l'oxydation des graisses, (3) du guarana qui est traditionnellement utilisé pour contribuer au métabolisme des graisses.
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Anaca3 Shot Ventre plat contient : (1) Le fenouil aide à diminuer les inconforts digestifs tels que les ballonnements. Il facilite la digestion. (2) Le pissenlit aide à soutenir le drainage de l’organisme. (3) Le cola aide à brûler les graisses et à favoriser l’amincissement.
Anaca3+ Capteur graisses et sucres¹ 5 en 1³ contient : (1) Le nopal absorbe les graisses et les sucre et aide à réduire l’appétit. Le premier Capteur graisses et sucres 5 en 1 aux dosages renforcés de la gamme Anaca3. (2) Dosages renforcés par rapport à Anaca3 Capteur graisses et sucres (ACL 6027139). Ingrédients concernés: nopal, curcuma, zinc et chrome. (3) L’ascophyllum contribue à l’élimination du dépôt de graisses. Le guarana est traditionnellement utilisé pour contribuer au métabolisme des graisses. Le nopal absorbe les graisses et les sucres et aide à réduire l’appétit. (4) L’ascophyllum contribue à l’élimination du dépôt de graisses. (5) Le guarana est traditionnellement utilisé pour contribuer au métabolisme des graisses.
Anaca3 Shot Brûleur de Graisses¹ contient : (1) Le cola qui aide à brûler les graisses et à favoriser l’amincissement. (2) Le guarana qui contribue au métabolisme des graisses, qui à son tour aide à contrôler le poids. (3) Le thé vert contribue à l’oxydation des graisses.
Anaca3 Shot Perte de Poids contient : (1)L’artichaut favorise la perte de poids. (2)Le cola aide à brûler les graisses et à favoriser l’amincissement.
Anaca3 Crème Minceur Spécial Ventre (1)(2) Résultats : Une étude clinique menée sur 18 volontaires a montré, avec l'application du produit 2 fois par jour sur les zones concernées pendant 8 semaines, les résultats suivants : (1) réduction de la circonférence de l'abdomen en moyenne de -4,1cm. (2) réduction de la circonférence de l'abdomen chez 100% des volontaires. Action cosmétique qui ne comporte pas de perte de poids. Les résultats individuels peuvent varier.
Anaca3 Le Gel Minceur : (4) Une étude clinique menée sur 20 femmes a démontré, avec l’application du produit une fois par jour pendant 6 semaines, l’obtention des résultats suivants : - Réduit la circonférence de la cuisse en moyenne de 3,8 cm. - Augmente statistiquement la fermeté de la peau en moyenne de 57 %. - Réduit l’aspect de la cellulite en moyenne de 37%. Actions cosmétiques qui ne comportent pas de perte de poids. Les résultats individuels peuvent varier.
Anaca3 Ventre plat contient : (1) du fenouil qui est reconnu pour aider à diminuer les inconforts digestifs tels que les ballonnements (2) de l'ascophyllum qui diminue l'absorption des graisses et aide à favoriser la digestion.
Anaca3 Le Draineur 4 en 1 contient : (1) de l'hibiscus qui est utilisé pour le drainage de l'organisme (2) du frêne qui est reconnu pour faciliter les fonctions d'élimination de l'organisme (3) du cola qui aide à brûler les graisses et aide à favoriser l'amincissement.
Anaca3 Réducteur d'appétit contient : (1) de la caroube qui contribue à réduire l'appétit, à limiter les envies alimentaires impulsives et aide à accroître la sensation de satiété.
Anaca3 Capteur graisses et sucres contient : (1) du nopal qui absorbe les graisses et les sucres
Anaca3 Infusion Minceur Nuit contient : (1) du sureau reconnu pour faciliter les fonctions d’élimination de l’organisme et qui est utilisé pour faciliter l’amincissement en compléments de mesures diététiques (2) de la mélisse pour favoriser la relaxation et contribuer à un bon sommeil.
Anaca3 Cellulite contient : (1) du marc de raisin qui est à utiliser contre la peau d'orange, aide à réduire la cellulite et favorise l'amincissement.
Anaca3 Infusion Brûle-graisses contient : (1) du thé vert qui contribue à l’oxydation des graisses (2) du guarana qui soutient le métabolisme et l’oxydation des graisses et qui stimule la dégradation des lipides.
Anaca3 Infusion Ventre plat contient : (1) du thé vert qui soutient lors d’amincissement et contribue à l'oxydation des graisses (2) du carvi noir reconnu pour faciliter la digestion et pour aider à limiter les inconforts digestifs tels que les ballonnements.
Anaca3 Detox contient : (1) de la chorelle qui favorise la détoxification de l'organisme, (2) du fenouil qui favorise l'élimination urinaire et les fonctions d'élimination rénales, (3) de la chicorée pour favoriser l'amincissement en complément à un régime.
Anaca3 Stick Brûleur de Graisses¹ contient : (1) du cola qui aide à brûler les graisses. (2) Le guarana qui favorise la combustion des graisses et soutient dans le cas de programme de perte de poids. (3) Le thé vert qui contribue à l'oxydation des graisses.
Anaca3 Stick Minceur** 12 en 1*** contient : **La chicorée qui soutient les programmes d’amincissement. ***12 actions en lien avec la minceur : La chicorée contribue aux fonctions normales d’élimination urinaire. Elle soutient les systèmes de détoxification et les programmes d’amincissement. L’ascophyllum contribue à diminuer l’absorption des graisses et à l’élimination du dépôt de graisses. Le fenouil facilite la digestion et aide à diminuer les inconforts digestifs tels que les ballonnements. Le guarana aide à augmenter les dépenses énergétiques. Il favorise la combustion des graisses et la perte de poids. La vitamine B6 contribue à réduire la fatigue. Le zinc contribue au métabolisme normal des macronutriments. (1) La chicorée contribue aux fonctions normales d’élimination urinaire. Elle soutient les systèmes de détoxification et les programmes d’amincissement. (2) L’ascophyllum contribue à diminuer l’absorption des graisses et à l’élimination du dépôt de graisses. (3) Le fenouil facilite la digestion et aide à diminuer les inconforts digestifs tels que les ballonnements. (4)Le guarana aide à augmenter les dépenses énergétiques. Il favorise la combustion des graisses et la perte de poids. (5) La vitamine B6 contribue à réduire la fatigue. (6) Le zinc contribue au métabolisme normal des macronutriments.
Anaca3 Stick Perte de Poids¹ contient : (1) L’artichaut qui favorise la perte de poids.(2) La chicorée qui aide dans le cadre de programme de perte de poids.(3) Le cola qui aide à brûler les graisses et aide à favoriser l'amincissement. Et du zinc et du chrome qui contrbuent au métabolisme normal des macronutriments.
Anaca3 Infusion Minceur¹ 12 en 1² contient : (1) Du thé vert qui soutient lors d’amincissement. (2) 12 actions en lien avec la minceur : Le thé vert aide à combattre les excès de poids et soutient lors d’amincissement. Le guarana contribue à la perte de poids en complément des mesures diététiques. Il stimule la dégradation des lipides, supporte le métabolisme des lipides, contribue à l’oxydation des graisses et aide à contrôler le poids. Le carvi noir facilite la digestion et aide à limiter les inconforts digestifs tels que les ballonnements. Le pissenlit aide à soutenir les fonctions d’éliminations de l’organisme, l’élimination rénale de l’eau et la détoxification de l’organisme. (3) Du thé vert qui aide à combattre les excès de poids, (4) du guarana qui stimule la dégradation des lipides, (5) du carvi noir qui facilite la digestion et (6) du pissenlit qui aide à soutenir les fonctions d’éliminations de l’organisme.
Anaca3 Infusion Perte de Poids¹ contient : (1) Le guarana aide à favoriser la perte de poids. Il aide à contrôler le poids et à stimuler la dégradation des lipides. (2) Le thé vert soutient lors d’amincissement. Il aide à combattre les excès de poids.