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Recette de couscous cookeo light

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Cuisine du monde

Le couscous au cookeo peut être intégré dans une alimentation amaigrissante grâce à une recette de couscous au cookeo originale qui bannit les ingrédients trop caloriques.

Effectivement, en remplaçant l’agneau qui compte 294 calories pour 100 grammes par la dinde qui compte 125 calories pour 100 grammes, l’huile d’olive qui compte 885 calories pour 100 grammes par le beurre allégé qui compte 307 calories pour 100 grammes et en sélectionnant les bons légumes de saison, vous obtenez une recette de couscous au cookeo originale moins calorique que la recette de couscous au cookeo classique.

Cette recette de couscous facile composée de viande maigre et d’autres ingrédients sains, il est possible de la réaliser au multicuiseur cookeo en suivant pas à pas les étapes de la préparation pour avoir un couscous bon pour la santé et qui ne fait pas grossir.


Indications

Difficulté

Difficulté

1

Nombre de personnes

Personnes

2

Temps de cuisson

Cuisson

15 min.

Temps de préparation

Préparation

10 min.

Calories pour 100 g

155 kcal 320 kcal

Ingrédients


Préparation

  1. Préparer les légumes Lavez, épluchez puis coupez en morceaux les légumes.
  2. Cuire les ingrédients Mettez à cuire la dinde ainsi que l’oignon haché dans votre cookeo, jusqu’à ce qu’ils deviennent dorés.
  3. Ajouter les ingrédients restants Ajoutez les légumes, le ras el hanout, le concentré de tomate, une pincée de sel et une pincée de poivre. Ensuite, couvrez d’eau à hauteur.
  4. Mettre le cookeo en marche Mettez en marche votre cookeo en mode cuisson rapide durant 15 minutes.
  5. Préparer la semoule Dans un grand saladier, versez la semoule et une pincée de sel avec une 1/2 cuillerée à soupe de beurre allégé pendant que le cookeo est en mode cuisson. Ajoutez 15 cl d’eau chaude puis laissez les grains gonfler.
  6. Servir Une fois la cuisson terminée, servez avec 50 grammes de semoule par personne.

Ce plat originaire d’Afrique du Nord (Maghreb) qui demeure un plat national dans de nombreux pays (Tunisie, Maroc…), cuisiné au cookeo avec les bons ingrédients grâce à une recette de couscous qui élimine les ingrédients trop caloriques, il est possible de manger ce délicieux plat traditionnel de temps en temps lorsque vous êtes en régime minceur sans inquiétude pour les kilos.


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2 commentaires

Adèle -

Super une recette au cookeo.

Josianne -

Merci pour toutes ces recettes de cookeo !

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