Astuces alimentairesAstuces minceurAstuces sportivesForme & bien êtreMon corpsSport

La protéine de poisson : parfaite pour booster sa musculation ?

La protéine de poisson : parfaite pour booster sa musculation ?La protéine de poisson : parfaite pour booster sa musculation ?

Si la question se pose en matière d’alimentation générale, l’importance d’un bon apport en protéines est d’autant plus essentiel lorsqu’il est question de musculation. Les sources de protéines sont très nombreuse : animales, végétales, on ne sait pas toujours auxquelles se fier. Aujourd’hui, concentrons-nous sur la protéine de poisson.

Application Anaca3 1er scan minceur

Pourquoi choisir la protéine de poisson si l’on pratique la musculation ?

Votre objectif en muscu est de prendre de la masse le plus rapidement et efficacement possible et souhaitez vous penchez sur le cas des protéines pour optimiser votre entraînement ? Le poisson est probablement la solution. Grâce à cela, vous allez assimiler bien plus vite les nutriments et vitamines essentiels pour votre organisme.

La protéine de poisson vous aidera de surcroît à développer votre entière masse musculaire. Avec un apport suffisant, vous permettrez à votre corps de brûler toute masse graisseuse bien plus efficacement que d’ordinaire. Comme une protéine végétale, la protéine de poisson ne contient pas de lactose. Par contre, elle n’est pas compatible avec un régime végétarien.

Sous quelle forme dois-je consommer la protéine de poisson ?

Le plus simple est, bien entendu, de consommer directement à la source. Les poissons à privilégier sont la carpe, le cabillaud et le bar. Si vous souhaitez un résultat plus rapide, l’alimentation ne suffit pas. Pour cela, vous pouvez opter pour un apport en protéine soluble, en poudre.

Une protéine hydrolysée agit aussitôt absorbée, il faut donc en tenir compte au moment de choisir le produit. Pour un maximum d’efficacité, il n’est pas recommandé d’en prendre le soir mais plutôt en début de journée ou juste avant de vous entraîner.

Est-ce qu’elle est parfaitement adaptée à la pratique de la musculation ?

La réponse est toute simple: oui ! Sachez également qu’une protéine animale est plus facilement assimilée par un organisme humain. Son taux d’efficacité est donc légèrement plus élevé que celui d’une protéine végétale, même si cette dernière présente d’autres avantages.

Combien dois-je prendre de protéine ?

Chaque jour, avec un entraînement intensif, vous devez veiller à consommer environ 2 grammes de protéines de poisson par kilo. Un pourcentage assez facile à atteindre si vous optez pour un format en poudre.

La protéine de poisson, avec celle de boeuf et celle de chanvre, reste une valeur sûre pour pratiquer la musculation !

Articles relatifs
0 commentaire
Rédiger un commentaire
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Pour votre santé, mangez au moins cinq fruits et légumes par jour - www.mangerbouger.fr

Anaca3 est une marque de compléments alimentaires, infusions, cosmétiques et dérivés. Les résultats individuels peuvent varier. Les produits doivent être utilisés dans le cadre
d'un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié et équilibré.