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Peut-on manger bio quand on est enceinte ?

Peut-on manger bio quand on est enceinte ?
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Manger bio tous les jours pendant la grossesse présenterait des bienfaits pour la santé de la maman comme celle du fœtus. Quels aliments bio la femme enceinte doit privilégier pour permettre la bonne évolution du bébé ? Pourquoi favoriser les aliments bio est-il recommandé lorsque l’on attend un enfant ?

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Voici quelques éléments qui vous permettront d’y voir plus clair.

Le principal avantage du bio pendant la grossesse ? Limiter les pesticides

Les aliments bio, est-ce bon ou mauvais pour la femme enceinte ? Indéniablement, il convient de favoriser ce type d’alimentation lorsque l’on s’apprête à donner la vie. Pourquoi ?

Pas parce que les fruits et légumes bio seraient plus riches en fibres, vitamines ou minéraux (ce qui est encore non prouvé) mais bien parce qu’ils sont beaucoup moins nocifs pour la santé en raison de leur non traitement avec des produits de type pesticides.

En effet, l’agriculture traditionnelle utilise des pesticides qui sont de véritables perturbateurs endocriniens. Manger bio lorsque l’on est enceinte évite donc d’impacter le bon développement du fœtus, indispensable pour la santé future de l’enfant.

Certaines études tendent à prouver que l’exposition aux pesticides utilisés dans l’agriculture altère le bon développement, notamment cérébral, de l’enfant à venir. Certaines malformations congénitales seraient également liées à la consommation d’aliments traités avec des substances chimiques. Prendre soin de son bébé passe donc par une alimentation saine et équilibrée.

Quels aliments privilégier pour consommer bio ?

Les fruits et légumes comme les céréales sont les plus impactés par les traitements aux pesticides. Or, consommer bio tous les jours à un coût.Pour prendre en main votre alimentation et protéger votre capital santé et celui du bébé, misez donc sur des aliments bio pour tout ce qui est biens consommés tels quels (comme les fruits et légumes par exemple).

La viande non bio, dont les bêtes sont nourries avec des céréales traitées, aura un plus faible impact nocif sur votre santé que des fruits et légumes non bio, par exemple. Sachez donc priorisez vos achats afin de respecter votre budget et préférez les producteurs locaux afin d’agir également pour l’environnement.

En misant sur des aliments sains et de repas fait maison, vous éviterez également de prendre trop de poids, ce qui est tout aussi néfaste pour vous. Évitez donc au maximum les plats préparés (bourrés de conservateurs et de sucre ajouté) et les gâteaux industriels. Misez sur des fruits et légumes du jardin, si vous en avez un, et de la viande maigre voire du poisson.

Manger bio et équilibré lorsque l’on est enceinte est donc une très bonne idée pour favoriser le bon développement du fœtus et limiter sa prise de poids.

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