L’été est de retour et avec lui les envies de retrouver la ligne pour rentrer dans cette petite robe qui dort au fond du placard. Oui mais voilà, l’hiver a fait son œuvre et vos hanches en gardent quelques souvenirs. Pas de panique ! Les régimes express pour gommer les petits kilos en trop en un temps record sont là pour vous sauver la vie ! Nos trucs et astuces pour perdre 3 kilos en une semaine.
Les régimes express !
Comment maigrir rapidement ? S’il y avait un remède efficace à 100%, on aurait déjà toutes le livre à la maison pour suivre la règle. La vérité est toute autre : c’est en continu qu’il faut savoir prendre soin de sa ligne en faisant attention à son alimentation et en pratiquant un sport pour éliminer efficacement les calories au quotidien.
Ceci étant dit, pour perdre 3 kg en une semaine, il existe bien quelques conseils et astuces efficaces, et qui ne mettront pas votre santé en danger. Les stars du cinéma en raffolent et y ont recours pour sauter d’un rôle musclé à celui d’un jeune éphèbe en deux tournages. Avant de commencer, il est bon de prendre rendez-vous avec un nutritionniste pour adapter votre régime en fonction de votre profil type. Voir avec lui comment perdre un kilo ou deux (ou trois !) peut se faire en un jour. Il pourra alors établir avec vous un régime stricte qui vous aidera à brûler rapidement les graisses en fonction de vos (mauvaises) habitudes alimentaires. Certains de ces régimes, comme le fameux régime dit « hypocalorique », peuvent toutefois s’avérer dangereux s’ils sont suivis plus longtemps que le programme conseillé. Attention avant de vous lancer !
Les aliments miracle
En plus d’un régime express que vous pourrez donc composer sur mesure avec un diététicien, vous pourrez aussi vous aidez de certains aliments dits « brûle graisse » connus pour vous aider à perdre du poids rapidement. Parmi eux, on pourra noter l’aubergine riche en fibres, la pomme, le petit coupe-faim idéal grâce à sa pectine, les légumes verts qui sont de très bons détoxifiants, le son d’avoine qui permet de réguler l’appétit, l’ananas parfait pour éliminer la cellulite… et le top du top des aliments brûle graisse pour mincir : le citron ! Reconnu depuis la nuit des temps comme le meilleur allié de la digestion, son acidité permet de nettoyer le foie et fluidifier le sang. Un petit jus à jeun le matin permet de démarrer la journée du bon pied. D’autres fruits comme le raisin sont aussi connus pour avoir le même effet.
Du sport pour éliminer rapidement
Si le sport est une activité qu’il faudrait pratiquer au fil des mois pour redonner à son corps la forme et le tonus dont il a besoin au quotidien, certains exercices physiques peuvent être très efficaces sur le court terme en supplément à un régime express. L’organisme commence à puiser dans ses calories stockées au bout d’environ quarante minutes. Vous pourrez donc exécuter trois exercices d’endurance tous les trois jours pour ne pas trop épuiser votre corps (surtout si vous suivez un régime en plus).
Un footing le lundi, quelques longueurs à la piscine le mercredi, un peu de vélo le vendredi et vous aurez déjà éliminer quelques calories le week-end suivant ! En plus, des exercices quotidien comme emprunter les escaliers plutôt que l’ascenseur ou marcher plutôt que prendre la voiture, sont également conseillés pour éliminer sans sen rendre compte.
Que dois-je garder en mémoire pour perdre du poids rapidement ? Revoir mon régime alimentaire de façon adaptée à mes envies, faire du sport de façon intensive mais en écoutant mon corps, essayer certains aliments dits brûle graisse pour renforcer mon régime. En suivant ces conseils, je pourrai perdre 3 ks en peu de temps !