Perdre du poids reste un rêve inaccessible pour bon nombre de gens étant donné les sacrifices qu’il demande. Vous devez non seulement manger de manière saine et équilibrée, histoire de prendre soin de votre organisme tout en diminuant votre apport calorique journalière, d’une part.
À cela vous aurez à pratiquer une activité physique régulière pour brûler davantage de calories et remodeler votre silhouette, d’autre part. Il existe pourtant mille et une méthodes pour maigrir, mais seules quelques-unes d’entre elles sont efficaces.
Aujourd’hui, nous allons parler du régime sans résidu, un programme qui à la base est destiné uniquement à des fins médicales. Applicable dans le monde de la minceur, peut-il alors être associé avec le radis, un légume dont les bienfaits ne sont plus à prouver ?
Le radis, un aliment prohibé dans le régime sans résidu
Lors d’un régime sans résidu, la règle de base à adopter est d’éviter tout aliment pouvant être riche en fibre. C’est cependant le cas pour les radis. Pour vous donner une idée, sachez que 100 g de radis peut contenir jusqu’à 2g de fibres.
La consommation de radis est donc plus le bienvenue après les 2 à 3 jours pour reconditionner votre système digestif et stabiliser votre organisme.
Des conseils bons à savoir
Le risque avec le régime sans résidu est de connaître une reprise de poids soudaine dès la fin du programme. La raison est simple. Ce régime ne respecte pas le fonctionnement naturel de l’organisme qui se met ainsi à se révolter. Pour pallier ce problème, un des facteurs nécessaires à la perte de poids est la digestion.
C’est là qu’entre en jeu le radis. Pour bénéficier de ses bienfaits, il est conseillé de le manger cru. Il conserve ainsi tous ses nutriments. Citons à titre d’exemples un pouvoir antioxydant des plus fort ainsi qu’une multitude de vitamines et minéraux.
Pour varier les plaisirs, jouez sur l’assaisonnement de votre plat de radis en travaillant essentiellement sur les composants de votre sauce vinaigrette.
Le régime sans résidu pour maigrir
Normalement, le régime sans résidu est utilisé dans le domaine de la médecine. Au départ, il est destiné aux personnes devant passer une coloscopie ou encore ayant une maladie du colon. L’idée est de diminuer les risques d’irritation de la muqueuse du colon en baissant la fréquence et le volume des selles.
Pour y parvenir, il faut alors prolonger la digestion en réduisant de manière drastique la consommation de fibres. C’est la raison pour laquelle, il est souvent confondu à un régime sans fibre, car en réalité il n’en autoriserait qu’entre 7 à 10 g de consommation journalière. Or, la plupart des aliments contient cette substance, des fruits et légumes en passant par la viande. Le seul moyen de rester dans cette fenêtre est donc de réduire considérablement notre alimentation.
Ce mode de vie reste cependant une véritable catastrophe sur le plan nutritionnel d’après les experts. C’est pourquoi il est alors déconseillé de dépasser les 2 à 3 jours de traitement au risque de voir apparaître des effets secondaires indésirables, dont le premier serait l’effet « yo-yo ».
En somme, le régime sans résidu est efficace pour maigrir rapidement. Toutefois, pour un régime efficace, la meilleure option est d’associer une alimentation saine et équilibrée à une activité physique régulière. Le radis intervient pour stabiliser notre organisme et aider notre système digestif à fonctionner de nouveau normalement après ce programme minceur.