Maigrir est loin d’être un exercice facile étant donné les différentes contraintes que cela impose. Une alimentation saine et équilibrée en accord avec le fonctionnement naturel de l’organisme, d’une part. Une pratique régulière d’une activité physique pour brûler davantage de calories et de graisses, d’autre part.
Dans ce contexte, il faut alors savoir distinguer les bons et les mauvais régimes. Les premiers sont ceux qui permettent de suivre ce mode de vie sans altérer votre santé. Les seconds sont des programmes de privation non pensés dont les effets secondaires sont nombreux.
Parmi les méthodes minceur les plus reconnues se trouve la méthode Dukan. Dans cet article, nous allons déterminer si ce régime hyper-protéiné s’accorderait avec le navet qui semble contraster dans cet univers.
Le navet, autorisé dans les 3 dernières phases du régime Dukan
Pour rappel, le régime Dukan se décompose en quatre phases. La phase d’attaque, de croisière, de consolidation et de stabilisation.
La consommation de navet est autorisée dans les trois dernières phases du régime Dukan. C’est d’autant plus logique, car la première est consacrée uniquement à la viande. Ce légume contient des substances bénéfiques à la perte de poids. Tout d’abord, il est riche en fibres, permettant ainsi d’améliorer le système digestif.
Ensuite, si on parle des sources de zéaxanthine ou de lutéine qui sont deux composés antioxydants de la famille des caroténoïdes, les feuilles de navet sont les feuilles où on en trouve le plus. De ce fait, il aide notre organisme à éliminer les toxines que nous ingérons au quotidien pour qu’il se remette à fonctionner correctement et brûler les graisses.
Comment consommer le navet durant le régime Dukan ?
Il est d’usage de faire cuire les navets pour réaliser un pot-au-feu, de la purée de navet, du canard aux navets ou encore des navets glacés. Il est préférable de les manger crus durant le programme Dukan. Le navet peut également être râpé à la manière des carottes.
Vous pouvez le mélanger à des petits cubes de pommes, des oignons et des raisins secs. Vous aurez ainsi un repas à la fois diététique et intense en goût.
Les autres bienfaits du navet sur l’organisme
Le navet est aussi recommandé à des fins médicales. En cas d’angine, de bronchite, d’enrouement ou de toux, il est le médicament naturel qu’il vous faut. Sans effet secondaire, vous pourrez alors vous soigner en toute quiétude. En outre, il traite des problèmes plus graves tels que l’anémie et certains cancers.
Étant un véritable cadeau de dame nature, ce légume contient en effet des nutriments qui aident à empêcher la formation de cellule cancéreuse. De plus, il régule le taux de globules rouges et de globules blancs dans le sang pour que vous soyez en pleine santé.
Ainsi, vous serez en mesure de pratiquer régulièrement des activités physiques pour une perte de poids accrue. Vélo elliptique, marche à pied, natation, tous ces sports ne seront plus pour vous qu’un jeu d’enfants grâce à ce légume aux multiples vertus.
En conclusion, le navet et le régime Dukan font parfaitement la paire. En sachant varier vos recettes pour éviter la monotonie, vous serez en mesure d’observer des changements radicaux sur votre silhouette au terme de votre traitement.