Mincir relève parfois du véritable défi mais que dire lorsque nous cherchons à affiner une partie bien précise de notre silhouette ? Pour de nombreuses femmes, mais aussi des hommes, les jambes sont une zone difficile à redessiner lorsque les kilos sont durablement installés. Bonne nouvelle: la natation peut vous aider !
Nager pour éliminer la cellulite et les graisses
Les graisses stockées par notre corps apprécient principalement cette zone : jambes et hanches. Une bonne alimentation est de toute évidence essentielle pour gommer une partie de ces kg mais un régime seul ne suffit que rarement.
L’exercice physique est indissociable dans ce type de démarche. Lorsque l’on a des jambes un peu rondes, la cellulite est aussi de la partie. Pour faire d’une pierre deux coups, rien de mieux que la piscine. Nager possède deux avantages combinés: du sport en douceur accessible à tous et une action anti-cellulite assurée par le contact avec l’eau.
Pourrai-je maigrir rapidement des jambes en nageant ?
Les effets ne se font généralement pas attendre, à condition bien sûr de pratiquer régulièrement. L’idéal étant au moins de deux séances d’une heure par semaine.
En ce qui concerne la discipline, à vous de choisir : de simples longueurs en piscine, de l’aquagym, de l’aquabike, la marche aquatique à la plage, les solutions ne manquent pas à l’heure actuelle. Vous pourrez donc varier les activités afin de ne pas vous démotiver mais aussi pour ne pas habituer votre corps qui a besoin d’être stimuler au maximum pour galber vos jambes en les affinant rapidement.
Notez bien que vous pouvez compléter ces activités aquatiques avec une séance de vélo ou de running. Bien sûr, ce n’est plus de la nage mais, selon votre objectif, ces sports sont complémentaires. Vous mincirez localement plus vite et durablement.
La natation, le bon plan après une grossesse ?
Oui, elle est d’ailleurs conseillée à la femme enceinte qui souhaite rester active durant sa grossesse mais qui, évidemment, ne doit plus pratiquer un sport trop rigoureux. Dans l’eau, votre corps est plus léger et vos articulations sont protégées.
Cela vous permet de reprendre une activité physique de manière optimale après l’accouchement sans trop forcer. Vous bénéficierez des mêmes effets que toute autre personne, à savoir mincir au niveau des jambes, des hanches mais aussi de la sangle abdominale. Vous verrez enfin votre cellulite perdre du terrain.
N’hésitez pas à retrouver le chemin de la plage ou de la piscine afin de gommer une bonne fois pour toutes ces rondeurs persistantes au niveau de vos jambes.