Après avoir expérimenté plusieurs approches nutritionnelles à la mode, la populaire chanteuse et actrice américaine Miley Cirus, a adopté des habitudes alimentaires qui lui conviennent. En voici les grandes lignes et les secrets.
Un régime équilibré et sain
Pour conserver sa silhouette mince et tonique, Miley Cyrus suit à la lettre le menu quotidien conseillé par sa nutritionniste. Elle a opté pour 5 petits repas par jour plutôt que trois, servis dans des petites assiettes pour s’assurer de ne consommer à la fois que des portions de nourriture raisonnables. La jeune vedette privilégie les aliments frais préférablement d’origine biologique. Par ailleurs, elle ne supprime pas les glucides de son alimentation, car ils lui gardent, dit-elle, « son énergie et sa bonne humeur ». Elle ne monte sur le pèse-personne qu’une seule fois par semaine, pour ne pas faire de fixation sur son poids.
Exemple d’un menu type d’une journée
Petit déjeuner : omelette aux 2 blancs d’œufs, cube de fromage frais, céréales et yaourt grec nature. Une pomme ou une poire.
Collation en matinée : 1 fruit au choix (de saison).
Déjeuner : Salade de légumes variés avec poulet, 1 dessert léger peu sucré, un fruit agrume.
Collation en après-midi: 1 fruit au choix (de saison).
Dîner : plat de Sashimi avec riz brun, poulet ou dinde et légumes cuits vapeur.
Astuces : Pour se débarrasser de ses toxines, Miley boit beaucoup d’eau tout au long de la journée. Elle ne grignote jamais en soirée.
Les petits plaisirs
Miley Cirus avoue avoir toujours eu un faible pour le « fastfood », aussi, de temps en temps, elle s’alloue quelques bouchées d’un hamburger avec un peu de Coca-Cola. Deux fois par semaine, elle savoure avec délice une glace ou deux carrés de chocolat noir.
Ses exercices favoris
Fan de Low Impact Aérobie, Miley s’adonne régulièrement à la danse-exercice, ce qui lui permet de mieux mémoriser ses chorégraphies tout en brûlant 600 calories par heure. Les exercices d’endurance sur musique rythmée font également travailler sa résistance musculaire et optimisent sa santé cardiaque.
Icône de la mode, elle adore faire du shopping ; elle en profite pour accélérer le pas, ce qui lui fait perdre environ 100 calories par heure tout en s’amusant.