Maigrir des hanchesPerdre du ventre

Menus pour maigrir des hanches et du ventre

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Le ventre qui déborde hors du jeans, des bourrelets qui se voient à travers le haut : un complexe et un vrai calvaire pour la femme. Qu’est-ce que j’aimerais perdre du poids, perdre du ventre et réduire la taille de mes hanches, vous vous êtes dit.

Application Anaca3 1er scan minceur

Mesdames, et pourquoi pas messieurs, la solution est simple : suivez un régime adapté à votre objectif.

Plus d’une femme se plaint d’avoir trop de graisse sur le ventre et les hanches.

Le stockage de gras sur ces parties réduit le charme féminin. Pour certaines, faire mincir ces parties de leur corps est devenu une priorité. Il n’existe malheureusement pas de méthode miracle pour alléger ce cas. Ce qui est sûr, c’est que pour maigrir du ventre et des hanches, mesdames et mesdemoiselles, vous devez absolument vous mettre au sport.

Un peu de gym vous fera brûler des calories et donc, perdre du poids.

Consacrez quelques minutes de votre emploi du temps pour faire des exercices. Privilégiez surtout les mouvements au niveau de votre bassin et de vos abdominaux. Alternez squats, abdos et planche. Cela permettra de raffermir le ventre et tonifier les hanches.

Un peu de motivation et vous serez récompensées. Une dizaine de minutes d’exercice par jour suffira. Bourrelets et poignées d’amour ne résisteront pas à des séances remplies d’acharnement et de persévérance.

Pour optimiser les résultats, vous devez aussi faire attention à votre alimentation. Les sucreries et les boissons gazeuses que vous consommez ont tendance à atterrir immédiatement sur vos hanches et votre ventre.

Pour vous aider à vous débarrasser rapidement du surplus de graisse indésirable accumulé sur ces parties de votre anatomie, voici quelques propositions de menu.

Un régime composé de ces menus et accompagné de sport pourrait vous donner satisfaction en 1 semaine.

Menu 1

Petit-déjeuner :1 tasse de thé vert1 café sans sucre2 tranches de pain de mie10 g de beurre allégé1 yaourt nature sucré1/2 pamplemousseDéjeuner :Salade d’asperges à la vinaigrette et à l’huile d’oliveFilet de cabillaudLégumes cuits à la vapeur et légèrement épicés1 pommeDîner :Soupe de légumesEscalope de veau et petits poisYaourt nature sans sucre

Menu 2

Petit-déjeuner :1 tasse café sans sucre1 tasse de thé vert200 g de céréales complètes1 bol de lait écrémé1 clémentineDéjeuner :Salade de laitue avec une vinaigrette à la moutarde2 feuilles de lasagnes au thon1 pommeDîner :Assiette d’haricots verts au beurre allégé ou à l’huile d’oliveEscalope de veau1 yaourt nature sans sucre

Menu 3

Petit-déjeuner :1 tasse café sans sucre1 tasse de thé vert2 tranches de pain complet30 grammes de Cheddar1 orangeDéjeuner :Salade de tomates à la sardineVinaigrette à la moutarde et à l’huile d’oliveOmelette aux champignons et aux poivrons1 compote de pommesDîner :200 gr de crudités2 tranches de dinde rôtie1 yaourt nature sans sucre

Menu 4

Petit-déjeuner :1 tasse café sans sucre1 tasse de thé vert2 crêpes natures au sirop d’érable1 verre de lait demi-écrémé1 pommeDéjeuner :100 gr de jambon100 gr de rizConcombres et poivronsSauce vinaigrette à la moutarde et à l’huile d’olive1 poireDîner :Salade niçoise100 gr de filet de cabillaudPurée d’aubergine1 fromage blanc

Menu 5 :

Petit-déjeuner :1 tasse café sans sucre1 tasse de thé vert2 tranches de pain complet10 gr de confiture1 fromage blanc1 tasse de fruits rougesDéjeuner :Salade d’avocat au citron et à l’huile d’oliveViande hachée à la sauce tomate artisanale100 gr de riz blanc2 tranches d’ananasDîner :200 g de cruditésSauté de poivrons à l’ailPoulet rôti au piment1 yaourt nature sans sucre

Menu 6 :

Petit-déjeuner :1 tasse café sans sucre1 tasse de thé vert1 croissant1 yaourt nature sucré1 clémentineDéjeuner :100 gr de tzatziki2 tranches de pouletLégumes cuits à la vapeur1 assiette de framboisesDîner :Salade de tomate à la moutardeOmelette aux fines herbes2 tranches de jambon1 fromage blanc

Menu 7 :

Petit-déjeuner :1 tasse café sans sucre1 tasse de thé vert1 œuf1 bol de lait écrémé50 gr de Corn Flakes1 pommeDéjeuner :Soupe de petits pois à la mentheFilet de saumon grillé100 gr de purée de pomme de terreSalade de fruitsDîner :2 tranches de dinde grilléeLégumes sautés au choix1 yaourt nature sans sucre

Menu 8 :

Petit-déjeuner :1 tasse café sans sucre1 tasse de thé vert4 portions de biscuits au beurre1 bol de salade de fruits1 yaourt nature sans sucreDéjeuner :

Salade de laitue

Sauce vinaigrette à la moutarde

100 gr de poulet au curry

100 gr de riz blanc2 tranches d’ananasDîner :Soupe de légumes2 tranches de pain complet100 gr de de saumon fuméPurée d’aubergine1 fromage blanc

Menu 9 :

Petit-déjeuner :1 tasse café sans sucre1 tasse de thé vert2 tranches de brioches grillées10 gr de beurre allégé10 gr de confiture1 yaourt natureDéjeuner :1 filet de maquereau à l’ail et au thymSauté de légumes au beurre ou à l’huile d’olive1 yaourt aux fruitsDîner :Salade niçoiseBrochettes de poulet ou de dinde1 yaourt nature sans sucre

Menu 10 :

Petit-déjeuner :1 tasse café sans sucre1 tasse de thé vert1 smoothie vert : citron, épinard, gingembre1 fromage blancDéjeuner :Salade de laitue et de poivronsVinaigrette à la moutarde100 gr de riz cantonnaisEscalope de veau1 poireDîner :Crudités1 tranche de poulet1 assiette de lentilles à la sauce tomate1 yaourt nature sans sucre

Ces différents menus sont plus ou moins pauvres en gras et en sucre, ce qui vous aidera à perdre facilement les graisses sur vos hanches et votre ventre. Afin de maintenir vos efforts, poursuivez votre diète en vous inspirant de ces recettes.

Et surtout, gardez en tête que le soir, il faut éviter les fruits et favoriser les produits laitiers légers. Evitez le grignotage et boostez vos activités physiques.

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Anaca3 est une marque de compléments alimentaires, infusions, cosmétiques et dérivés. Les résultats individuels peuvent varier. Les produits doivent être utilisés dans le cadre
d'un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié et équilibré.

* Grâce au cola, contenu dans Anaca3 Shot Brûleur de graisses, Anaca3 Perte de poids, Anaca3 Shot Perte de poids, Anaca3+ Perte de poids, Anaca3+ Brûleur de graisses, Anaca3 Barre repas Brûle-graisses, Anaca3 Brûleur de graisses, Anaca3 Shot Ventre plat et Anaca3 Le Draineur 4 en 1, qui aide à favoriser l’amincissement et à brûler les graisses. Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et dans Anaca3+ Capteur Graisses et Sucres 5 en 1 et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Cellulite, qui favorisent l’amincissement. Grâce à l’ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en complément de mesures diététiques. Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d’eau et de Anaca3 Detox qui favorise l’amincissement en complément d’un régime. Grâce à l’ascophyllum contenu dans Anaca3+ Ventre plat contribue à diminuer l’absorption des graisses. Grâce à la caroube de Anaca3 Réducteur d’Appétit et de Anaca3+ Minceur 12 en 1 qui aide à mincir. Grâce au thé vert contenu dans Anaca3 infusion Brûle-graisses et infusion Ventre plat qui aide dans le cadre d’un régime amincissant. Et grâce au Sureau contenu dans Anaca3 infusion Minceur Nuit qui aide à mincir en complément de mesures diététiques.

  • Anaca3 Barre repas Brûle-graisses1 contient : (1) du cola qui aide à brûler les graisses et à favoriser l’amincissement. (2) Substitut de repas. Le remplacement de deux des repas principaux constituant la ration journalière d'un régime hypocalorique par des substituts de repas contribue à la perte de poids. Le remplacement d'un des repas principaux constituant la ration journalière d'un régime hypocalorique par un substitut de repas contribue au maintien du poids après la perte de poids.
  • Anaca3+ Minceur1 12 en 12 contient : (1) La caroube aide à mincir. (2) 12 actions en lien avec la minceur : La caroube contribue à réduire l’appétit, elle aide à mincir et à limiter la sensation de faim et les envies de nourriture. Le fenouil favorise la digestion, les systèmes de détoxification et l’élimination urinaire. Il est reconnu pour aider à diminuer les inconforts digestifs tels que les ballonnements. L’ascophyllum contribue à diminuer l’absorption des graisses. Le guarana favorise la combustion des graisses et aide à favoriser la perte de poids. La vitamine C contribue à réduire la fatigue. Le zinc et le chrome contribuent au métabolisme normal des macronutriments. Le premier Minceur 12 en 1 de la gamme Anaca3. (3) La caroube contribue à réduire l’appétit, elle aide à mincir et à limiter la sensation de faim et les envies de nourriture. (4) Le guarana favorise la combustion des graisses et aide à favoriser la perte de poids. (5) Le fenouil favorise la digestion, les systèmes de détoxification et l’élimination urinaire. Il est reconnu pour aider à diminuer les inconforts digestifs tels que les ballonnements. (6) L’ascophyllum contribue à diminuer l’absorption des graisses. (7) La vitamine C contribue à réduire la fatigue. (8) Le zinc et le chrome contribuent au métabolisme normal des macronutriments.
  • Anaca3+ Ventre plat1 contient : (1) Le fenouil aide à diminuer les inconforts digestifs tels que les ballonnements et aide à faciliter la digestion. (2) L’ascophyllum contribue à diminuer l’absorption des graisses. (3) Dosages renforcés par rapport à Anaca3 Ventre plat (ACL 6027855). Ingrédients concernés: fenouil, ascophyllum, calcium et zinc. (4) Le 1er ventre plat aux dosages renforcés de la gamme Anaca3.
  • Anaca3 Shot Ventre plat contient : (1) Le fenouil aide à diminuer les inconforts digestifs tels que les ballonnements. Il facilite la digestion. (2) Le pissenlit aide à soutenir le drainage de l’organisme. (3) Le cola aide à brûler les graisses et à favoriser l’amincissement.
  • Anaca3+ Perte de poids1 contient : (1)L’artichaut favorise la perte de poids. : (2) plus d’ingrédients minceur par rapport à Anaca3 (ACL 6027858). Ingrédients concernés : La caroube participe aux programmes d’amincissement. Le cola aide à favoriser l’amincissement. L’ascophyllum aide à mincir en complément de mesures diététiques. Le guarana est traditionnellement utilisé pour aider à contrôler le poids. Le thé vert contribue à l’oxydation des graisses. Le curcuma empêche l’accumulation des graisses. (3) Le plus d’ingrédients minceur de la gamme Anaca3. (4) Le cola aide à brûler les graisses et à favoriser l’amincissement (5) La chicorée contribue aux fonctions normales d’élimination urinaire. (6) La caroube contribue à réduire l’appétit.
  • Anaca3+ Capteur graisses et sucres1 5 en 13 contient : (1) Le nopal absorbe les graisses et les sucres. Le premier Capteur graisses et sucres 5 en 1 aux dosages renforcés de la gamme Anaca3. (2) Dosages renforcés par rapport à Anaca3 Capteur graisses et sucres (ACL 6027139). Ingrédients concernés: nopal, curcumine, zinc et chrome. (3) L’ascophyllum contribue à l’élimination du dépôt de graisses. Le guarana est traditionnellement utilisé pour contribuer au métabolisme des graisses. Le curcuma (95% de curcumine) empêche l’accumulation de graisses et facilite leur destockage par le foie. Le nopal absorbe les graisses et les sucres. (4) L’ascophyllum contribue à l’élimination du dépôt de graisses. (5) Le guarana est traditionnellement utilisé pour contribuer au métabolisme des graisses. (6) Le curcuma (95% de curcumine) empêche l’accumulation de graisses et facilite leur destockage par le foie.
  • Anaca3 Perte de poids contient : (1) du cola qui aide à brûler les graisses et aide à favoriser l'amincissement (2) de l'artichaut qui favorise la perte de poids.
  • Anaca3+ Brûleur de graisses1 contient : (1) Le cola aide à brûler les graisses. .(2)Dosages renforcés par rapport à Anaca3 Brûleur de graisses (ACL 6044657). Ingrédients concernés : cola, thé vert, guarana, caféine, curcumine et zinc. (3)Le 1er Brûleur de graisses aux dosages renforcés de la gamme Anaca3. (4) Le thé vert contribue à l’oxydation des graisses. (5) Le guarana contribue au métabolisme des graisses.
  • Anaca3 Shot Brûleur de Graisses1 contient : (1) Le cola qui aide à brûler les graisses et à favoriser l’amincissement. (2) Le guarana qui contribue au métabolisme des graisses, qui à son tour aide à contrôler le poids. (3) Le thé vert contribue à l’oxydation des graisses.
  • Anaca3 Shot Perte de Poids contient : (1)L’artichaut favorise la perte de poids. (2)Le cola aide à brûler les graisses et à favoriser l’amincissement.
  • Anaca3 Crème Minceur Spécial Ventre (1)(2) Résultats : Une étude clinique menée sur 18 volontaires a montré, avec l'application du produit 2 fois par jour sur les zones concernées pendant 8 semaines, les résultats suivants : (1) réduction de la circonférence de l'abdomen en moyenne de -4,1cm. (2) réduction de la circonférence de l'abdomen chez 100% des volontaires. Action cosmétique qui ne comporte pas de perte de poids. Les résultats individuels peuvent varier.
  • Anaca3 Le Gel Minceur : (4) Une étude clinique menée sur 20 femmes a démontré, avec l’application du produit une fois par jour pendant 6 semaines, l’obtention des résultats suivants : - Réduit la circonférence de la cuisse en moyenne de 3,8 cm. - Augmente statistiquement la fermeté de la peau en moyenne de 57 %. - Réduit l’aspect de la cellulite en moyenne de 37%. Actions cosmétiques qui ne comportent pas de perte de poids. Les résultats individuels peuvent varier.
  • Anaca3 Brûleur de Graisses contient : (1) du cola qui aide à brûler les graisses, (2) du thé vert qui contribue à l'oxydation des graisses, (3) du guarana qui est traditionnellement utilisé pour contribuer au métabolisme des graisses.
  • Anaca3 Ventre plat contient : (1) du fenouil qui est reconnu pour aider à diminuer les inconforts digestifs tels que les ballonnements (2) de l'ascophyllum qui diminue l'absorption des graisses et aide à favoriser la digestion.
  • Anaca3 Le Draineur 4 en 1 contient : (1) de l'hibiscus qui est utilisé pour le drainage de l'organisme (2) du frêne qui est reconnu pour faciliter les fonctions d'élimination de l'organisme (3) du cola qui aide à brûler les graisses et aide à favoriser l'amincissement.
  • Anaca3 Réducteur d'appétit contient : (1) de la caroube qui contribue à réduire l'appétit, à limiter les envies alimentaires impulsives et aide à accroître la sensation de satiété.
  • Anaca3 Capteur graisses et sucres contient : (1) du nopal qui absorbe les graisses et les sucres (2) du curcuma qui empêche l'accumulation des graisses et facilite leur destockage par le foie.
  • Anaca3 Infusion Minceur Nuit contient : (1) du sureau reconnu pour faciliter les fonctions d’élimination de l’organisme et qui est utilisé pour faciliter l’amincissement en compléments de mesures diététiques (2) de la mélisse pour favoriser la relaxation et contribuer à un bon sommeil.
  • Anaca3 Cellulite contient : (1) du marc de raisin qui est à utiliser contre la peau d'orange, aide à réduire la cellulite et favorise l'amincissement.
  • Anaca3 Infusion Brûle-graisses contient : (1) du thé vert qui contribue à l’oxydation des graisses (2) du guarana qui soutient le métabolisme et l’oxydation des graisses et qui stimule la dégradation des lipides.
  • Anaca3 Shorty minceur nuit : (1) Une étude clinique menée sur 20 femmes a démontré, avec le port du shorty pendant 10 et 20 nuits, l’obtention des résultats suivants : Réduit le tour de taille en moyenne de 1,37 cm en 10 nuits et 1,40 cm en 20 nuits. Réduit le tour de hanches en moyenne de 1,55 cm en 10 nuits et 1,50 cm en 20 nuits. Actions cosmétiques qui ne comportent pas de perte de poids. Les résultats individuels peuvent varier.
  • Anaca3 Infusion Ventre plat contient : (1) du thé vert qui soutient lors d’amincissement et contribue à l'oxydation des graisses (2) du carvi noir reconnu pour faciliter la digestion et pour aider à limiter les inconforts digestifs tels que les ballonnements.
  • Anaca3 Rétention d'eau contient : (1) du cerisier qui est traditionnellement utilisé pour faciliter les fonctions d'élimination de l'organisme, (2) de la chicorée qui favorise l'élimination urinaire et les fonctions d'élimination rénale. (3) du fenouil qui contribue au débit urinaire.
  • Anaca3 Shorty ventre plat : (1) Une étude clinique menée sur 33 femmes a démontré, avec le port du shorty 8 heures par jour pendant 28 jours, l’obtention des résultats suivants : réduit le tour de taille en moyenne de 0,6 cm et réduit le tour de ventre en moyenne de 0,7 cm. Actions cosmétiques qui ne comportent pas de perte de poids. Les résultats individuels peuvent varier.
  • Anaca3 Detox contient : (1) de la chorelle qui favorise la détoxification de l'organisme, (2) du fenouil qui favorise l'élimination urinaire et les fonctions d'élimination rénales, (3) de la chicorée pour favoriser l'amincissement en complément à un régime.