Quand l’aiguille de la balance oscille aussi fortement qu’avant, c’est qu’on a pris des kilos en plus que d’habitude. Cependant, il est alors temps de suivre un programme minceur pour faire diminuer votre poids au plus vite et de retrouver votre tour de taille normale.
Toutefois, parmi les innombrables régimes existants aujourd’hui, pourquoi ne pas seulement opter pour la célèbre diète amincissant américain « weight watchers à 1500 calories » pour débuter votre cure efficacement et rapidement.
Des menus type weight watchers efficace et rapide où seuls les points comptent
Lundi
Au matin :Une tasse de café sans sucre (0)1 portion d’orange (0)100 g de fromage blanc avec sucre (2)
À midi :Riz au lait (4)Une assiette de légumes mélangés accompagnée de 125 g de thon (3)
Au soir :160 g de riz cuit (5)Courgette mélangé avec 120 g de dorade (2)1 yaourt nature avec sucre (2)
Par ailleurs, la collation est facultative mais si vous décidez d’en prendre, une pomme entière suffira d’autant plus que c’est le fruit à réputation minceur.
Mardi
Au petit déjeuner :1 tasse de thé ou de café sans sucre (0)1 yaourt nature à faible taux de sucre (2)1 tranche de pain (3)
Au déjeuner :1 assiette de salade verte assaisonné à la vinaigrette (1)200 g de purée de pomme de terre (4) accompagné de 2 fine tranches de jambon cru (1)2 kiwis (0)
Au dîner :Poêlée de champignons (0)120 g de morceau de rôti de porc (3)1 yaourt nature sucré (2)1 portion d’orange (0)
Mercredi
Matin :1 café au lait sans sucre (1)Confiture (1)50 de baguette (3)1 yaourt nature à faible dose de sucre (2)
Midi :Carotte cuites à la vapeur (0)120 g de filet de bœuf sauté (4)1 portion de fromage blanc sucré (1)
Soir :100 g de riz (3)Ratatouille (0)120 g d’ailes de raie (2)Fromage blanc sucré 0% (1)
Jeudi
Petit déjeuner :1 assiette de céréale non sucré (2)1 yaourt sans parfum (1)
Déjeuner :Salade verte assaisonnée (1)2 crêpes surgelées à la sauce béchamel / fromage / jambon (4)1 pièce d’orange (0)
Dîner :100 g de pâtes cuites (3)80 g de côte d’agneau (5)1 extrait de fromage sucre blanc (2)
Vendredi
Matin :1 tasse de café ou thé sans sucre (0)2 suisses sucrés (2)
Midi :Haricots verts (0)120 g de colin (2)1 muffin (5)
Soir :2 œufs cuits (4) accompagnés de 120 g de flageolets cuits (3 points)1 yaourt nature avec sucre (2)