Vous avez opté pour une cure de détox pour valoriser la perte de poids ? Destiné à éliminer les déchets toxiques du corps, il permet de maigrir rapidement avec une diététique à base de fruits et légumes bio parfaits pour avoir un ventre plat.
Pour en savoir plus sur le sujet, voici les prérequis à retenir.
Quel menu détox suivre pendant 3 semaines ?
Vous n’avez pas besoin de faire tout un menu pour 21 jours. Vous pouvez simplement faire un menu pour 1 semaine que vous refaites 3 fois. Pour comprendre le menu voici des exemples de journée type, optez pour un petit déjeuner composé de Yaourt nature avec un Kiwi café ou du thé sans sucre comme boisson.
Au déjeuner, vous pouvez manger au choix du poulet rôti à l’estragon, Yaourt nature avec clémentines ou du Quinoa et des courgettes. Au dîner, optez pour de la purée de céleri ou une salade de crevettes aux graines de lin.
Pour le second jour, le matin vous pouvez manger du jambon blanc avec un teneur en sel réduit ou/et des Biscottes au blé complet. À midi, il y a de la galette de sarrasin aux épinards ou/et du céleri vinaigrette.
Le soir, optez pour une omelette aux fines herbes. N’oubliez pas de faire des activités physiques quotidiennement. Opter pour des exercices de courte durée, mais qui requièrent beaucoup d’effort.
Le secret d’une détox réussie : « les fibres alimentaires »
Les déchets toxiques retenus dans le corps sont néfastes pour le corps surtout au niveau du système digestif. Ils sont à l’origine des problèmes de foie et des troubles digestifs. Pour défier, il faut privilégier pendant 3 semaines une alimentation riche en fibre alimentaire (résidus des aliments végétaux).
Ils sont très efficaces pour détoxifier l’intestin (côlon). C’est idéal si vous préparer votre ventre après excès notamment après les fêtes. Ces fibres se présentent différemment dans différents types de nourriture comme les céréales, les noix, les légumineuses ainsi que les fruits et légumes. La fente de graisse avec cette méthode est rapide et facile.
Ces résidus des aliments végétaux sont contenus dans les aliments à grains entier, la banane et les choux de Bruxelles. Si vous n’avez pas une idée de recette minceur, des recettes faites maison sont disponible ligne. Il est recommandé de faire une « recette healthy ». Accompagner aussi votre alimentation de boissons comme jus de citron.
Quant aux aliments à bannir, il y a les alcools, le sucre et les produits laitiers.
Bref, un régime detox de 3 semaines est donc pratique pour perdre du poids et purifier son corps après les fêtes. Buvez beaucoup d’eau et pratiquez du sport pour garder la ligne.