Pour réussir un régime minceur, beaucoup sont prêts à essayer des techniques qui semblent même saugrenues au premier abord. C’est le cas lorsque l’on souhaite perdre du poids en mangeant des glaçons. Pourtant, selon de nombreuses études, ses impacts s’avèrent surprenants. Comment fonctionne ce régime ?
Comment perdre du poids en mangeant des glaçons ?
1 L suffit pour brûler 160 kcal. Mais le corps doit brûler environ 1 200 kcal par jour pour maigrir. Cependant, comme dans tout régime minceur, la modération est de rigueur. Manger trop de glaçons peut nuire à la santé. Vous pouvez facilement attraper froid, ce qui risque de s’aggraver en grippe ou en toux.
Les glaçons sont-ils conseillés pour un régime minceur ?
La perte de poids ne s’observe que lorsque le corps puise suffisamment d’énergie dans ses réserves afin que les calories soient brûlées correctement. Pour cela, il faut, soit limiter les calories consommées, soit faire suffisamment de sport pour réduire les calories consommées. Les glaçons sont justement très faibles en calories. Ils ont une composition quasi totalement à base d’eau.
En consommer à bonne quantité aidera donc le corps à maigrir. Manger cette substance froide est aussi très efficace pour la perte de poids, car le corps dépense des calories en produisant de la chaleur naturelle. La consommation de cette glace sans saveur vous permettre alors d’obtenir une silhouette svelte.
L’avis du spécialiste
Manger froid peut réellement faire perdre du poids. Toutefois, selon les experts, il faut prendre en compte les risques que cela peut représenter. L’hypothermie soudaine n’est pas le seul effet secondaire possible. Il peut arriver que certains organes aient du mal à fonctionner correctement.
Par ailleurs, la santé dentaire est aussi concernée : consommer 1 L de glace nuira sûrement aux dents. Ne prenez donc pas plus de 1 litre par jour, et espacez la consommation entre deux verres de glaçons dilués avec de l’eau, avec 15 min au moins pour soulager votre corps et vos dents.
Un mode d’alimentation indispensable
Cette technique a déjà fait ses preuves auprès de plusieurs personnes. Mais bien qu’elle soit réellement efficace, il est aussi indispensable de suivre une alimentation saine et équilibrée. Continuer d’ingurgiter beaucoup de calories va évidemment annuler les effets du régime minceur.
Aussi, faire une activité sportive est conseillé pour maintenir les organes en bonne santé, surtout s’ils risquent d’être affaiblis par le froid. Manger des glaçons pour perdre du poids est sans doute efficace.
Cependant, il faut bien peser le pour et le contre quant à ses éventuels effets secondaires sur la santé. Quoi qu’il en soit, cela ne devrait pas être considéré comme un frein. Il serait simplement mieux d’utiliser cette technique avec modération et de ne pas négliger son alimentation.