Les fruits & légumesLes Régimes minceurNutrition minceur

Manger des clémentines pendant un régime ?

Manger des clémentines pendant un régimeManger des clémentines pendant un régime

La clémentine est un peu la star de l’hiver, avec sa couleur orange caractéristique et son goût oscillant de l’acide au sucré. Elle ne doit pas être confondue avec la mandarine qui est un peu moins agréable à déguster, parce que cette dernière est souvent pourvue de nombreux pépins.

Application Anaca3 1er scan minceur

La clémentine est un fruit idéal pour un régime efficace. L’un de ses avantages : vous pouvez la consommer sous des formes très différentes : simplement crue, sur une tarte, dans un plat sucré salé, dans une salade de fruit ou en jus de fruit.

Maigrir en mangeant des clémentines pendant son régime

Vous avez l’habitude de goûter ? Un régime ne consiste pas à bouleverser toutes nos habitudes. Le problème n’est d’ailleurs pas le goûter en soi mais ce que l’on décide de manger à cette occasion. Ce qui n’est pas recommandé est de faire quotidiennement un goûter trop riche en calories ou trop lourd en graisses.

En revanche, si vous prenez l’habitude de déguster à ce moment de la journée une clémentine ou deux, vous aurez la satisfaction de faire votre pause goûter et de respecter votre régime puisque la clémentine compte seulement 39 calories pour 100 grammes.

La clémentine est donc un bon allié minceur à intégrer à votre régime. Au goûter, en collation le matin ou le soir pour terminer un repas, elle est un véritable “must” !

Clémentine et sucres lents

La clémentine se compose de sucres lents, ce qui fait qu’elle est facile à éliminer. Si vous faites du sport et que vous avez besoin d’un coup de boost, vous pouvez prendre une clémentine, d’autant que vu la taille du fruit, vous pourrez facilement la mettre dans votre sac de sport, pour la manger en temps voulu, quand vous manquez un peu d’énergie.

Il est en effet recommandé d’avoir une pratique sportive régulière quand on veut maigrir.

L’idéal est de faire 30 minutes de sport tous les jours, sachant qu’il existe des exercices faciles à faire, même quand on n’est pas un athlète confirmé.

Pourtant comme la clémentine est pauvre en protéines, elle calmera mal la sensation de faim en cas de fringale. Vous pouvez alors associer une clémentine à un carré de chocolat noir ou à un yaourt bio.

Les autres bienfaits de la clémentine

Comme tous les agrumes, la clémentine est riche en vitamines, notamment en vitamines C. Elles permettent de renforcer le système digestif et immunitaire. La clémentine est un fruit sucré et acide : elle est donc parfaite pour redonner de l’énergie quand on en manque.

De l’énergie et de la mémoire : la clémentine renferme de la pectine, une molécule qui a des vertus bénéfiques pour la mémorisation. Comme elle est riche en fibres, elle lutte contre la constipation. La clémentine est gorgée d’eau, ce qui fait d’elle un diurétique efficace. Enfin, la clémentine est très facile à digérer.

Puisqu’elle fait maigrir et puisqu’elle a de si nombreuses vertus, la clémentine est un fruit que l’on peut consommer sans modération, quand l’on fait un régime ou en temps normal. Comme il est recommandé de manger 5 fruits et légumes par jour, prendre l’habitude de manger une clémentine par jour en hiver est une solution diététique, qui allie santé et plaisir.

Articles relatifs
0 commentaire
Rédiger un commentaire
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Pour votre santé, mangez au moins cinq fruits et légumes par jour - www.mangerbouger.fr

Anaca3 est une marque de compléments alimentaires, infusions, cosmétiques et dérivés. Les résultats individuels peuvent varier. Les produits doivent être utilisés dans le cadre
d'un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié et équilibré.