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Manger des clémentines pendant un régime ?

Manger des clémentines pendant un régime
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La clémentine est un peu la star de l’hiver, avec sa couleur orange caractéristique et son goût oscillant de l’acide au sucré. Elle ne doit pas être confondue avec la mandarine qui est un peu moins agréable à déguster, parce que cette dernière est souvent pourvue de nombreux pépins.

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La clémentine est un fruit idéal pour un régime efficace. L’un de ses avantages : vous pouvez la consommer sous des formes très différentes : simplement crue, sur une tarte, dans un plat sucré salé, dans une salade de fruit ou en jus de fruit.

Maigrir en mangeant des clémentines pendant son régime

Vous avez l’habitude de goûter ? Un régime ne consiste pas à bouleverser toutes nos habitudes. Le problème n’est d’ailleurs pas le goûter en soi mais ce que l’on décide de manger à cette occasion. Ce qui n’est pas recommandé est de faire quotidiennement un goûter trop riche en calories ou trop lourd en graisses.

En revanche, si vous prenez l’habitude de déguster à ce moment de la journée une clémentine ou deux, vous aurez la satisfaction de faire votre pause goûter et de respecter votre régime puisque la clémentine compte seulement 39 calories pour 100 grammes.

La clémentine est donc un bon allié minceur à intégrer à votre régime. Au goûter, en collation le matin ou le soir pour terminer un repas, elle est un véritable “must” !

Clémentine et sucres lents

La clémentine se compose de sucres lents, ce qui fait qu’elle est facile à éliminer. Si vous faites du sport et que vous avez besoin d’un coup de boost, vous pouvez prendre une clémentine, d’autant que vu la taille du fruit, vous pourrez facilement la mettre dans votre sac de sport, pour la manger en temps voulu, quand vous manquez un peu d’énergie.

Il est en effet recommandé d’avoir une pratique sportive régulière quand on veut maigrir.

L’idéal est de faire 30 minutes de sport tous les jours, sachant qu’il existe des exercices faciles à faire, même quand on n’est pas un athlète confirmé.

Pourtant comme la clémentine est pauvre en protéines, elle calmera mal la sensation de faim en cas de fringale. Vous pouvez alors associer une clémentine à un carré de chocolat noir ou à un yaourt bio.

Les autres bienfaits de la clémentine

Comme tous les agrumes, la clémentine est riche en vitamines, notamment en vitamines C. Elles permettent de renforcer le système digestif et immunitaire. La clémentine est un fruit sucré et acide : elle est donc parfaite pour redonner de l’énergie quand on en manque.

De l’énergie et de la mémoire : la clémentine renferme de la pectine, une molécule qui a des vertus bénéfiques pour la mémorisation. Comme elle est riche en fibres, elle lutte contre la constipation. La clémentine est gorgée d’eau, ce qui fait d’elle un diurétique efficace. Enfin, la clémentine est très facile à digérer.

Puisqu’elle fait maigrir et puisqu’elle a de si nombreuses vertus, la clémentine est un fruit que l’on peut consommer sans modération, quand l’on fait un régime ou en temps normal. Comme il est recommandé de manger 5 fruits et légumes par jour, prendre l’habitude de manger une clémentine par jour en hiver est une solution diététique, qui allie santé et plaisir.

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