Parmi les nombreuses disciplines sportives permettant de perdre du poids et de se tailler un corps de rêve figure le Body Pump. Appartenant à la catégorie des Body Training System, le Body Pump se caractérise par des séances de renforcements musculaires plus ou moins intenses et qui donnent des résultats pour le moins rapides.
Le Body pump : Les principes de base
Apparu au début des années 90, le Body pump propose l’exécution d’une série d’exercices musculaires dans le but d’affiner, de tailler et de renforcer le corps de ses pratiquants. D’une durée d’approximativement une heure selon le degré de pratique, le Body pump se pratique généralement en salle de sport et sous la supervision d’un moniteur. Cette discipline nécessite l’emploi d’altères, de step et de divers poids afin de réaliser les séries demandées. Le Body pump est aussi bien plébiscité par ceux souhaitant augmenter leur masse musculaire que par ceux voulant affiner leur silhouette.
Les bienfaits du Body pump sur la silhouette
L’une des particularités du Body pump est de proposer des séances intenses physiquement et propices au brûlage de calories. Chaque séance se déroule en musique et chaque mouvement qu’il est demandé d’accomplir fait partie d’une chorégraphie exécutée en groupe. A la question de savoir si le Body pump muscle-t-il vraiment, la réponse est bien évidemment oui. En mettant à contribution de nombreuses parties du corps, qu’il s’agisse des bras, des cuisses, des fessiers ou encore des abdominaux, une séance sollicite un grand nombre de muscles. Il s’agit d’une discipline vraiment complète et qui met à contribution aussi bien son cardio que sa force musculaire sans oublier ses facultés de coordination. Réalisé dans un cadre ludique, le Body pump génère une grande perte énergétique et calorique particulièrement propice à la perte de kg.
Le Body pump est-il efficace pour affiner sa silhouette ?
Le Body pump est une discipline aussi ludique à pratiquer que physiquement exigeante. En raison de l’intensité des séances, la perte énergétique est importante et peut atteindre environ 550 calories pour une seule séance. Spécialement conçu pour tailler rapidement la silhouette et lui conférer des muscles bien dessinés et puissants, le Body pump nécessite, pour pouvoir bénéficier de résultats visibles rapidement, d’être pratiqué deux à trois fois par semaine. Pour profiter pleinement de cette discipline, il est conseillé de disposer au préalable d’une condition physique satisfaisante. C’est pour cette raison qu’il est préférable, pour une personne débutante, de s’essayer tout d’abord à des séances de gym classique avant de s’essayer au Body pump. De même, le Body pump est déconseillé aux personnes souffrant de problèmes d’articulation.
Le Body pump fait-il maigrir ? Discipline grande consommatrice d’énergie mais accessible à tous, le Body pump permet des pertes significatifs de kilos et contribue, en cas d’assiduité, à tailler sa silhouette dans des délais très courts. Encadré par un professionnel, il contribuera à développer ses capacités physiques tout en affinant sa silhouette.