Rien n’est plus inesthétique chez un homme qu’un cou chargé en graisse et généralement accompagné d’un double-menton. Cette situation n’est en rien un état irréversible et, à l’image des autres parties du corps comme les cuisses, le ventre ou le dos, celui-ci peut très bien faire l’objet d’un soin tout particulier en vue d’éliminer la graisse qu’il contient.
Quelles sont les techniques les plus efficaces dans ce domaine ?
Un régime alimentaire sain pour déstocker et affiner le cou
Sans surprise, l’équilibre alimentaire joue un rôle majeur dans le volume et l’aspect général de cette partie du corps. L’aspect gonflé de celle-ci trouve généralement son origine dans une alimentation beaucoup trop riche en calories, en sucre ainsi qu’en sel.
En orientant son régime alimentaire vers la consommation d’une majorité de légumes et de fruits, les résultats ne tarderont pas à être visibles.
De même, manger des céréales, dont la haute teneur en fibres va contribuer à accentuer l’évacuation de l’eau des tissus et l’élimination des toxines, aura également des bienfaits incontestables sur la fermeté et le dégonflement de cette partie de l’anatomie.
Toutes les graisses contenues dans certains aliments seront également à surveiller de près à l’image du beurre ou de certains produits laitiers car celles-ci favorisent la rétention d’eau et vont venir se stocker plus particulièrement dans certains endroits clés du corps comme le ventre, les fessiers et bien évidemment le cou.
Le sport : L’autre voie incontournable pour mincir du cou
Penser que seule la nourriture peut aider à maigrir en différents endroits est une erreur. Celle-ci devra impérativement être couplée avec une activité physique régulière avec un effort porté sur les sports dits « d’endurance » à l’image du vélo, de la natation et bien-sûr du footing.
Ces disciplines vont générer une perte de poids significative tout en évitant que les graisses ne viennent élire domicile sur certaines zones sensibles de l’anatomie comme les joues par exemple.
Quels exercices pratiquer pour amincir cette partie du corps ?
Il existe des mouvements très faciles à faire pour raffermir et muscler cet endroit. Tout d’abord, il y a la pratique de la rotation. L’exercice consiste à maintenir les épaules fixement et à faire pivoter sa tête en direction de la droite et de la gauche en maintenant une certaine tension sur le muscle du cou.
Un autre exercice va consister cette fois-ci à incliner sa tête des deux côtés sans toucher l’épaule avec ses oreilles et de maintenir à chaque fois la position une dizaine de secondes. Enfin, un ultime exercice va s’attacher à se placer dos à un mur et à tendre sa tête en direction du plafond.
Ceci va permettre un étirement de la peau du cou. Pour muscler davantage cette partie de son corps, l’homme pourra également mâcher du chewing-gum. En effet, ce dernier s’avère particulièrement efficace pour faire travailler les muscles du visage et tout particulièrement ceux du cou.
Toutefois, afin que les bienfaits du chewing-gum ne soient pas contrebalancés par l’apparition de problème d’aérophagie, il est recommandé de n’en consommer qu’un seul par jour et, de surcroît, à l’issue d’un repas dans la mesure du possible.
Pour affiner et muscler cette partie si souvent sujette au stockage de graisses, la gente masculine aura donc tout intérêt à adopter certains comportements quotidiens et à pratiquer des exercices ciblés dès que ce dernier en aura l’occasion pour affiner, raffermir et muscler cette zone si sensible à la prise de poids.
