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Le litchi, le bon allié pendant un régime ?

Le litchi, le bon allié pendant un régimeLe litchi, le bon allié pendant un régime

Avec sa pulpe sucrée et sa chair juteuse, le litchi est un fruit exotique riche en goût et très parfumé. En plus d’être délicieux, il peut aussi s’avérer utile pendant un régime et regorge de multiples bienfaits pour notre organisme.

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Le litchi, un allié minceur incontestable

Sous sa coque de couleur rose, le litchi est un fruit à la pulpe juteuse, sucrée et acidulée qui peut se consommer à tout moment de l’année. Vous vous demandez certainement : comment peut-il m’aider dans un régime amincissant ?

Tout d’abord, c’est un fruit qui est relativement pauvre en calories, comptez seulement 60 kcal pour 100 g de pulpes. De plus, il ne contient presque pas de matières grasses. Donc, à moins d’en manger une très grande quantité, vous ne risquez pas de grossir en consommant du litchi.

Vous pouvez donc le prendre comme encas au lieu de consommer des aliments trop riches en calories. De même, il est très désaltérant, car il est riche en eau, ce qui peut être très utile lors d’un régime.

Enfin, il contient aussi des protéines et des fibres qui procurent une sensation de satiété afin d’aider le corps à réduire l’apport calorique journalier.

Recette minceur avec le litchi

Le litchi est un fruit originaire de la Chine où il est consommé régulièrement. On en cultive également à Madagascar, en Inde et en Thaïlande. Vous pouvez le retrouver dans les rayons des supermarchés, surtout en hiver. Il peut être consommé frais ou bien en converse.

Il peut aussi se décliner sous sa forme séchée ou confite. Vous pouvez également le déguster en salade de fruits, en confitures, en smoothies, en cocktail, etc.

Une recette facile que vous pouvez tester pour vous aider à perdre du poids est le smoothie minceur bio à base de litchis, d’ananas et de mangue.

Ingrédients

12 litchis1 ananas2 mangues

Préparation

Pour la réaliser, commencez par peler et découper les mangues et l’ananas en morceaux.Pour les litchis, enlevez le noyau et découpez-les en deux.

Mixez le tout au Thermomix ou au blender pour obtenir une consistance bien lisse et épaisse.Dégustez frais avec des glaçons le matin au petit-déjeuner ou en collation à 16 h.

De nombreuses vertus pour la santé

Le litchi est un fruit vivement conseillé si vous voulez adopter une alimentation saine et équilibrée. En effet, tout comme l’orange, il peut vous aider à faire le plein de vitalité, car il est riche en vitamine C.

Le litchi permet donc de lutter contre le vieillissement des cellules et d’aider à cicatriser les plaies et les blessures. Il contient aussi d’autres vitamines, B9, E et K. Il apporte également une source non négligeable en potassium, ce qui peut diminuer les risques de maladies cardiovasculaires. Ce fruit exotique est un puissant antioxydant, antiallergique et anti histaminique. Grâce à sa richesse en nutriments, il est vivement conseillé pendant la grossesse.

Le litchi permet aussi de réguler la pression artérielle et il est bon pour le cœur. Si vous en consommez régulièrement, il peut aussi faire baisser votre taux de cholestérol. Toutefois, chez certaines personnes, sa consommation peut entraîner une réaction allergique qui se manifeste par des muqueuses dans la bouche ou bien des lésions sur la peau.

Ainsi, le litchi peut s’avérer un atout indéniable dans votre objectif de perte de poids. Bien que son prix soit assez cher, il constitue néanmoins un fruit exotique très intéressant pour la ligne et pour la santé en général.

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