Aujourd’hui, les boissons protéinées sont très appréciées. Pour les sportifs, ce produit est efficace pour grossir et pour gagner facilement du muscle. La bonne nouvelle c’est qu’il existe aussi des boissons protéinées qui permettent de mincir. Facile à trouver et pouvant même être fabriqué à la maison, si vous souhaitez perdre du poids, il sera difficile pour vous de passer à travers ces types de nutriments.
Pourquoi boire des boissons protéinées ?
Protéinée ou hyperprotéinée, une boisson riche en protéines peut être un bon allié pour une personne qui souhaite maigrir de quelques kilos. Consommer ce produit vous permettra de perdre 2 à 3 kilos en une semaine, mais ce sera sous quelques conditions bien sûr. Indispensables pour le bon fonctionnement du corps, lorsqu’il est présenté sous forme de boisson, ce nutriment permet de stopper la sensation de faim. Si vous souhaitez limiter la quantité de nourriture que vous prenez durant un repas, une vingtaine de minutes avant le déjeuner et le dîner, prenez le temps de boire une boisson protéinée.
Ce type de produit vous permettra aussi de lutter contre le grignotage. En cas de petit creux, au lieu de vous attaquer à une portion de tarte ou de frite, misez sur une boisson riche en protéines. Sur l’immédiat, la sensation de faims disparaîtra sans que vous ayez à ingurgiter des calories dans votre corps. En mangeant moins calorique et en pratiquant du sport, vous perdrez du poids, vous allez mincir, mais lorsque vous buvez ce type de boisson, vous préserverez du muscle.
Les effets de la boisson protéinée sur l’organisme
Les boissons protéinées agissent sur le métabolisme musculaire du corps. Le fait de boire des boissons protéinées accélère la synthèse des protéines des muscles. Ils nous aident donc à grossir, dans le sens « robuste », mais pas dans le sens « graisseux ». Attention, pour cela, vous devez impérativement faire du sport qui sollicite amplement les muscles. La musculation est la plus recommandée. Ayant un effet coupe-faim, les boissons avec une forte dose de protéines sont aussi efficaces pour maigrir. Elles sont par contre à marier avec une alimentation bien équilibrée sinon le résultat vous décevra. En sus, il faut aussi préciser que même en buvant cette boisson, il faut aussi consommer beaucoup d’eau vu que les protéines déshydratent le corps.
Où trouve-t-on les boissons protéinées minceur ?
Internet est le carrefour des boissons protéinées, mais vous pouvez aussi l’acheter en pharmacie. Les boissons préfabriquées sont généralement pauvres en lipides et en glucides ce qui est important pour une personne qui souhaite maigrir. En dehors des boissons prêtes à consommer, il revient aussi possible de préparer sa propre boisson protéinée. Pour cela, il suffit d’acheter de la poudre protéinée du type Whey puis, préparer le tout chez soi. Facile à concocter, pour une bonne dose de boisson riche en protéines, vous n’aurez qu’à dissoudre 30 grammes de poudre dans l’eau. Les plus malins peuvent aussi opter pour une boisson protéinée faite maison composée d’un demi-verre de lait maigre, de la poudre de protéines, une banane mure et 4 à 5 fraises.
À titre d’indication, lorsque vous buvez une boisson riche en protéine, veillez à respecter les doses prescrites. Sinon, il est possible de le boire froid ou chaud.