L’eau en général est un coupe-faim efficace, il est donc tout naturel que l’eau gazeuse en soit de même.
L’eau gazeuse, un coupe- faim simple et efficace
Qui n’a jamais rêvé de maigrir avec le minimum d’efforts ? C’est en effet possible grâce à la consommation d’eau gazeuse. L’eau en général et plus particulièrement l’eau gazeuse naturelle possède un effet coupe-faim amenant l’individu à consommer moins de calories, forçant le corps à se rabattre sur ses réserves internes de graisse.
En conjonction à cela, le corps va aussi devoir consommer de l’énergie pour chauffer cette eau ce qui va entraîner une consommation d’énergie et donc de calories non négligeable.
Mais d’où vient cette propriété de coupe-faim ?
Elle a deux origines reliées. D’un côté toute eau consommée reste plus longtemps dans l’estomac que les substances organiques, de ce fait elle occupe constamment un certain volume dans ce dernier et procure une sensation de satiété.
De l’autre côté, les bulles de gaz d’une boisson gazeuse vont aussi remplir l’estomac provoquant et renforçant cette même sensation de satiété et inhibant toute envie de consommer plus.
En dehors de ses propriétés de coupe-faim, l’eau gazeuse maintient les vertus de l’eau qui sont entre-autres le déstockage d’acides gras ainsi que l’apport et le transport de minéraux vers les organes.
La quantité idéale à consommer pour maigrir
Il n’existe pas de quantité précise à consommer, l’idéal étant juste de « boire à sa soif ». Un être humain doit ingérer en moyenne 1.5 litres d’eau par jour et cette quantité varie en fonction du niveau d’activité physique à performer au cours de la journée.
Un travail hautement physique va naturellement solliciter une consommation plus élevée qu’un travail de bureau. Il est donc nécessaire d’être à l’écoute de son corps et d’adapter ses consommations en fonction des besoins physiologiques de chacun.
Inconvénients et précautions à prendre
L’eau gazeuse n’est certainement pas un remède miracle. Comme toute bonne chose, la modération est de mise. En effet, une trop grande consommation peut provoquer des flatulences en plus de gonflements d’estomacs déformant la silhouette. Ces deux effets sont d’autant plus indésirables du point de vue santé que du point de vue esthétique.
Sur un autre plan, l’utilisation abusive de coupe-faim peut s’avérer néfaste pour le corps étant donné que la sensation de satiété qu’elle procure nous rend inapte à répondre aux besoins de ce dernier.
Ignorer ses besoins nutritionnels sur une trop grande durée peut entraîner des symptômes de malnutrition tels que des étourdissements, nausées, voir une capacité immunologique réduite. De ce fait, il est nécessaire de contrebalancer l’utilisation de coupe-faim avec une nutrition équilibrée et régulière mais aussi et surtout ne pas en abuser.
Pour conclure, l’eau gazeuse est sans doute le meilleur coupe-faim de la famille de l’eau grâce à ses apports minéraux couplés aux bienfaits de l’eau. Toutefois, il est recommandé d’en consommer de manière raisonnable afin d’éviter tout désagrément.
De plus, nous recommandons un usage modéré des coupe-faim en général qui, malgré leurs atouts minceur indéniables, peuvent s’avérer dangereux pour la santé lors de tout usage exagéré.
