Sport

Le squash pour maigrir

Le squash pour maigrir
0

Le squash fait partie des sports qui brûlent le plus de calories avec l’aviron et la boxe et c’est donc un véritable allié pour obtenir une perte de poids rapide et efficace. Faisant travailler le corps dans sa globalité ainsi que l’endurance, c’est une activité sportive qui nécessite cependant une bonne condition physique et il est conseillé de faire un bilan médical sérieux avant de se lancer, surtout à partir de 40 ans.

Application Anaca3 1er scan minceur

Comment se pratique le squash

Le squash est un sport de raquette qui se joue à l’intérieur, sur un terrain entièrement fermé par des murs et des parois en verre. Deux joueurs sont nécessaires au minimum, mais on peut même être plus nombreux.Chaque joueur doit frapper dans une petite balle noire à tour de rôle en faisant en sorte que son adversaire ne puisse pas la renvoyer. Contrairement au tennis où le poignet doit rester immobile, ce dernier doit être mobile durant une partie de squash, puisque le but est de modifier la trajectoire de la balle.De plus, les mouvements sont plus rapides et plus courts et la balle rebondit très souvent derrière les joueurs, il faut donc courir, avoir de bons réflexes et savoir anticiper.Pour ce qui est de la tenue, le squash ne nécessite aucun vêtement particulier, mis à part des baskets à semelles blanches, pour éviter de faire des traces sur le terrain, ainsi, bien sur, qu’une raquette et une balle en caoutchouc.

Les bienfaits du squash pour maigrir et se muscler

Une heure de squash fait dépenser environ 800 calories et c’est donc un excellent moyen pour maigrir, pour peu qu’il soit pratiqué de façon régulière et que l’on fasse également attention à son alimentation.C’est aussi une bonne façon de pratiquer la musculation. En effet, ce sport fait travailler l’ensemble du corps et redessine la silhouette petit à petit en transformant la graisse en muscle.Le squash permet donc de perdre son surpoids éventuel et de s’entretenir, mais ce n’est pas son seul atout. En effet, une séance se caractérise par de nombreux échanges rapides et partant dans tous les sens, il fait donc travailler également le souffle, l’endurance, les réflexes, ainsi que la fonction cardio-vasculaire. Des qualités de précision et de rapidité sont aussi nécessaires et une bonne capacité de récupération.Tout cela peut sembler un peu difficile au début, mais après quelques séances régulières, les choses deviennent de plus en plus faciles et la partie devient un véritable plaisir.

Un sport convivial

L’autre avantage du squash est qu’il se pratique à plusieurs, ce n’est donc plus l’auto-motivation qui est en jeu, mais plutôt la compétition entre les différents joueurs. Au squash, on s’amuse, on se bat les uns contre les autres, et on se dépense sans même s’en rendre compte.Le fait que ce sport se pratique à l’intérieur est également un avantage, car on n’est pas tributaire de la météo. Ainsi, même les plus frileux ne seront pas découragés durant les longs mois d’hiver.

Articles relatifs
Commentaires fermés
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Anaca3

Pour votre santé, évitez de grignoter entre les repas - www.mangerbouger.fr

* grâce au cola, contenu dans Anaca3 Perte de poids, Anaca3 Shot Perte de poids, Anaca3+ perte de poids, Anaca3+ Brûleur de graisses, Anaca3 Barre repas Brûle-graisses, Anaca3 Brûleur de graisses et Anaca3 Le Draineur 4 en 1, qui aide à favoriser l'amincissement et à brûler les graisses. Grâce à l'artichaut contenu dans Anaca3 Perte de poids qui favorise la perte de poids. Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Peau d'Orange, qui favorisent l'amincissement. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en complément de mesures diététiques. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Le Bonbon Minceur, qui aide à mincir en complément de mesures diététiques (dans le cadre de 3 bonbons par jour). Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d'eau et de Anaca3 DETOX qui favorise l'amincissement en complément d'un régime. Et grâce à la caroube et au fucus de Anaca3 Réducteur d'Appétit qui aident à mincir. Grâce au thé vert contenu dans Anaca3 infusion Brûle Graisses, et infusion Ventre plat qui aide dans le cadre d’un régime amincissant. Et grâce au Sureau contenu dans Anaca3 infusion Minceur Nuit qui aide à mincir en complément de mesures diététiques.

Un site du groupeNutravalia