Créé par la célèbre marque de céréales Kellog’s, le programme minceur spécial K fait partie des régimes alimentaires les plus en vogue du moment. Comment l’utiliser ? Ou l’acheter ? Quels sont ses bienfaits et inconvénients ? A-t-il des effets secondaires ? Autant de questions que vous ne manquez surement pas de vous poser et auxquelles nous répondons ici.
De quoi s’agit-il ?
Le régime Spécial K ou encore Mon Spécial K consiste à manger des céréales au cours de deux de vos repas quotidiens. Sur cette base, un menu est proposé, et vous devrez vous y tenir pendant une période de 15 jours. C’est une méthode qui conviendra d’abord à ceux qui aiment les Spécial K, mais aussi aux les hommes et femmes qui souhaitent perdre des calories rapidement sans avoir à suivre un programme drastique. L’idée à la base de ce programme amincissant était de détourner les gens des croyances populaires selon lesquelles les céréales prises au petit-déjeuner sont trop caloriques. Ainsi, il s’agit désormais de faire des céréales un allié minceur qui permet de perdre du poids sans se priver. Mais est-ce efficace comme méthode ? Apparemment oui. Les témoignages assurent en effet que l’on peut perdre jusqu’à cinq kilos en deux semaines, à raison de 2,5 kilos par semaine avec cette diète.
La recette
Les menus proposés sont constitués de portions très petites, et donc peu rassasiantes. Cependant, le régime autorise la consommation de toutes sortes d’aliments pouvant être trouvés à des tarifs abordables, y compris des aliments jugés gras. Toutefois, il s’agit ici de bons gras comme l’avocat ou encore le saumon. Pour une journée de régime Spécial K, la composition du menu est la suivante :
Au petit-déjeuner : 1 portion de céréales + 1 verre de lait écrémé + 1 verre de jus d’orange naturel + 1 café sans sucre.Au déjeuner : Manger normalement, mais avec modération. Légumes (soupe, crudités ou légumes cuits) + féculents (pommes de terre, riz, poisson, œuf, viande + produit laitier + fruit.Goûter : 1 fruit de saison + une tisane ou un café sans sucre.Dîner : 1 portion de céréales Spécial K + 1 verre de lait écrémé + 1 ou 2 fruits de saison.
En plus de tout cela, le régime inclut des conseils et astuces nutrition de même que des activités physiques.
Bienfaits et inconvénients liés à ce programme
Est-ce une bonne décision que je prends en choisissant cette diète ? Tout dépend de ce que vous voulez, mais une chose est sûre, vous aurez le résultat attendu si vous respectez les principes. Vous pouvez demander l’avis de votre médecin en cas de doute. Tous les produits pouvant être utilisés pour une bonne mise en œuvre du programme sont accessibles facilement, et les prix conviendront plus ou moins à votre budget. Cela en fait un régime simple à appliquer avec des actionsefficaces. Toutefois, même s’il fait maigrir, le prolonger sur un trop long terme peut présenter certains dangers. En outre, il y a des risques de reprise de poids comme c’est le cas avec de nombreuses diètes, mais cela ne représente pas vraiment une contre indication.
Pour conclure
Le régime Spécial K peut être un moyen agréable et efficace de perdre du poids. La sensation de faim souvent constatée peut toutefois être un handicap.