Les aliments minceurs

Le muesli fait-il maigrir ?

Le muesli fait-il maigrir ?
0

Pour un petit-déjeuner plein de dynamisme ou un petit en-cas, le muesli est un mélange de céréales et de fruits fort apprécié. Il peut également être une aide dans le cadre d’un régime minceur.

Application Anaca3 1er scan minceur

Le muesli, c’est quoi au juste ?

A l’origine, ce mélange était composé d’avoine, de noix et de fruits secs. Crée par un médecin suisse, le Docteur en nutrition Bircher-Benner, pour nourrir ses patients alités, le muesli a gagné de nombreux foyers. Les mueslis vendus dans le commerce sont composés aujourd’hui de multiples ingrédients. Fruits – pommes, fraises, raisins, framboises-, céréales, – quinoa, riz – et oléagineux – graines de courge, de lin- se mêlent à des épices comme la cannelle. C’est un repas gourmand qui est fait pour nourrir le corps tout au long de la matinée.

Des apports nutritionnels importants

Le muesli classique, c’est en moyenne pour 100g, 450 calories, 8 protéines, 61 glucides et 18 lipides, dont 8g d’acides gras insaturés. Il apporte du sodium, du magnésium, du potassium, du phosphore, du calcium mais aussi du cuivre, du fer, du manganèse et du zinc. A cela s’ajoute un apport non négligeable de vitamines, dont les principales sont la vitamine C, D, E et B. Les glucides contenues sont complexes – ou lentes -. Les céréales non raffinées utilisées, subissent une cuisson douce, contrairement aux céréales des autres petits-déjeuners. L’index glycémique est donc moins important et de ce fait, c’est le moins calorique des petits-déjeuners céréaliers. Le muesli contient des sucres qui ne sont pas stockés. C’est également un aliment qui procure de la satiété, idéal pour éviter les fringales. Le muesli, enfin, contient beaucoup de fibres – entre 10 et 15% – et favorise le transit intestinal.

Les bienfaits du muesli

De nombreuses personnes se posent la question : le muesli fait-il maigrir ? Ses fibres principalement solubles vont faire baisser le taux de graisse dans les tissus et les veines (cholestérol). C’est également un bon moyen pour faciliter la digestion et donc aider son corps à éliminer. De plus, ces fibres ralentissent la digestion et de ce fait prolonge le sentiment de satiété. On a moins faim et donc le risque de grignotage, si préjudiciable à la perte de poids, est absent. Les vitamines naturelles et les minéraux sont des indispensables lors de régime et permettent d’éviter les carences.Manger un bol de muesli est donc utile. Toutefois, mieux vaut préférer les produits bio, à base de céréales complètes, meilleures pour la santé. De plus, n’achetez pas n’importe quel muesli et vérifiez toujours les étiquettes. Suivant les marques, le taux de glucides peut aller de 2 à 14% ! Enfin, n’ajoutez pas de sucre, c’est inutile.

Le muesli est une source de bienfaits pour l’organisme. Il apporte satiété et facilité la digestion. Les sucres et les graisses de bonne qualité ne sont pas stockés dans les tissus. C’est donc un petit-déjeuner à privilégier si l’on veut maigrir avec plaisir.

Articles relatifs
Commentaires fermés
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Anaca3

Pour votre santé, évitez de manger trop gras, trop sucré, trop salé - www.mangerbouger.fr

* grâce au cola, contenu dans Anaca3 Perte de poids, Anaca3 Shot Perte de poids, Anaca3+ perte de poids, Anaca3+ Brûleur de graisses, Anaca3 Barre repas Brûle-graisses, Anaca3 Brûleur de graisses et Anaca3 Le Draineur 4 en 1, qui aide à favoriser l'amincissement et à brûler les graisses. Grâce à l'artichaut contenu dans Anaca3 Perte de poids qui favorise la perte de poids. Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Peau d'Orange, qui favorisent l'amincissement. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en complément de mesures diététiques. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Le Bonbon Minceur, qui aide à mincir en complément de mesures diététiques (dans le cadre de 3 bonbons par jour). Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d'eau et de Anaca3 DETOX qui favorise l'amincissement en complément d'un régime. Et grâce à la caroube et au fucus de Anaca3 Réducteur d'Appétit qui aident à mincir. Grâce au thé vert contenu dans Anaca3 infusion Brûle Graisses, et infusion Ventre plat qui aide dans le cadre d’un régime amincissant. Et grâce au Sureau contenu dans Anaca3 infusion Minceur Nuit qui aide à mincir en complément de mesures diététiques.

Un site du groupeNutravalia