Le lait de datte est composé de nutriments qui favorisent un bon équilibre alimentaire. Il est donc possible de consommer cette boisson pendant le régime sans grossir.
Cependant, il est conseillé d’en boire avec modération pendant un régime puisque les dattes, principal ingrédient qui compose le lait de datte, ont un apport calorique relativement élevé.
Vous l’aurez bien compris, le lait de datte peut être consommé pendant un régime mais avec modération !
Les bienfaits du lait de datte pour mincir
Le lait de datte est réputé pour être une boisson idéale pour lutter contre les envies de grignotages très fréquentes pendant un programme minceur. Il est aussi considéré comme une boisson énergisante et drainante.
Elle peut remplacer les boissons énergétiques transformées que l’on consomment souvent pendant un régime.L’objectif étant de limiter la consommation d’autres produits favorisant la prise de poids.
Elle permet aussi de combler le manque de vitamines. Cependant, il faut noter que cette boisson est composée d’un fruit sec riche en calories. ce dernier renferme 280 calories par 100 grammes et sa teneur en glucides est équivalente à 72% de la matière.
Il est alors conseillé d’en boire pour faire face aux inconvénients du régime, notamment la carence en vitamines. Mais veillez à en boire sans excès pour éviter de grossir.
Bien consommer le lait de datte pour maigrir
Il est possible d’intégrer le lait de datte dans un régime ordinaire sans en consommer excessivement. En effet, vous pouvez boire le lait de datte, le matin au petit déjeuner pour faire le plein de vitamines et bénéficier de cette fameuse sensation de satiété durant toute la journée. La recette est simple il suffit de mixer le fruit sec avec le lait. Certaines personnes consomment le lait fermenté avec quelques fruits secs. Mais il est préférable de consommer le lait de datte au goûter avec une banane par exemple.
Lait de datte: la recette!
Ingrédients
- 2 grands verres de lait demi-écrémé
- 1 belle poignée d’amandes non-cuites
- 3 dattes
- 1 cuillère à soupe d’eau de fleur d’oranger
Préparation
1.Mettre les amandes concassées et les fruits secs dans le blender
2.Ajouter la fleur d’oranger et le lait
3.Mixer le mélange et c’est prêt à déguster.En suivant ces conseils, il est possible de s’alimenter normalement tout en intégrant le lait de datte à son alimentation, bien évidemment tout en prenant certaines précautions, régime oblige !
D’autres vertus exceptionnelles du lait de datte
Cette boisson présentent des propriétés intéressantes pour l’organisme. Ses bienfaits se traduisent par sa forte teneur en vitamines de la branche B et en oligo-éléments comme le potassium, le calcium et le chrome. Riches en fibres (8 grammes pour 100 grammes de matière), elle permet d’améliorer le transit intestinal et d’augmenter le drainage de l’organisme tout en diminuant les ballonnements du ventre.
Finalement, la consommation de lait de datte est bénéfique, de nombreux avis confirment cela, mais il faut tout de même en consommer avec modération lorsque l’on souhaite maigrir, en raison de la forte teneur en calories de la datte.