Maigrir reste un objectif difficile à atteindre en raison des contraintes que cet exercice implique. Une alimentation réglée aux petits oignons pour éviter d’apporter trop de calories à notre organisme, d’une part. Un mode de vie tournant autour du sport pour favoriser l’élimination des graisses dans notre corps, d’autre part.
Pour arriver à nos fins, il existe plusieurs méthodes. Celle que nous allons voir aujourd’hui est connue sous le nom de « régime sans résidu », une pratique qui à la base n’a rien à voir avec la perte de poids.
Dans cet univers, est ce que l’ail, un aliment omniprésent lorsque nous cuisinons, est-il ou non le bienvenu ? Cet article visera à vous éclaircir sur ces points.
L’ail, un aliment interdit dans le régime sans résidu
Comme évoqué précédemment, l’objectif du régime sans résidu est de ralentir notre système digestif pour soulager le travail du colon. Cependant, l’ail est réputé pour être riche en fibre. A titre d’informations, sachez que 100 g d’ails peut contenir jusqu’à 3 g de fibres, soit presque deux fois plus que la betterave.
Ainsi, la consommation d’ails est donc formellement interdite durant les quelques jours de traitement pour un régime réussi. L’idée serait plus de se servir de l’ail pour remettre votre organisme en condition une fois passé les 2 à 3 jours étant donné qu’il s’intègre parfaitement à tous les aliments.
Des conseils bons à savoir
En plus de ses qualités sur le plan nutritionnel, l’ail donne de la saveur à nos aliments. Alors la règle de base pour maigrir reste de bien savoir sélectionner ce que l’on mange. Évitez ainsi tout ce qui est trop gras, salé ou sucré favorisant la formation de graisses dans les endroits sensibles tels que le ventre, les cuisses ou les hanches.
En matière de cuisine, utilisez donc un peu d’ails pour assaisonner vos viandes ou encore vos crudités pour favoriser le fonctionnement de votre organisme et par la même occasion la perte de poids.
Le régime sans résidu pour maigrir
À la base, le régime sans résidu est utilisé uniquement à des fins médicales. À vrai dire, il est conseillé pour les personnes devant passer une coloscopie ou encore ayant une maladie du colon.
Le principe est en effet de diminuer les risques d’irritation de la muqueuse du colon en baissant la fréquence et le volume des selles. Pour ce faire, il est nécessaire de prolonger la digestion en se privant alors au maximum de fibres.
C’est pourquoi, il est relativement proche à un régime sans fibre puisqu’il n’autoriserait qu’entre 7 à 10 g de consommation journalière en fibre. Étant donné que la majorité des aliments contient cette substance, que ce soit dans les fruits et légumes ou encore dans la viande, le seul moyen de respecter cette contrainte est donc de diminuer de manière drastique la quantité de ce que nous mangeons.
Étant une véritable catastrophe sur le plan nutritionnel, il est alors déconseillé de dépasser les 2 à 3 jours au risque de voir apparaître des effets secondaires indésirables, tel qu’une reprise de poids soudaine dès le retour à la normale de nos habitudes alimentaires.
En conclusion, le régime sans résidu est efficace pour maigrir rapidement. Mais pour perdre du poids de manière durable, il n’y a rien de mieux que d’associer une alimentation saine et équilibrée à une activité physique régulière.
L’ail est un bonus dans nos plats pour apporter à la fois de la saveur mais également des bienfaits sur le plan nutritionnel.