Les bienfaits et l’efficacité de la lumière sur notre humeur ne sont plus à démontrer. En effet, tous les avis convergent vers ce point. Plusieurs études scientifiques ont également démontré que la lumière agit également sur notre perte de poids.
En effet, il y aurait un véritable lien entre notre poids et les horaires auxquelles nous sommes exposés à la lumière. Les personnes étant exposées à une lumière matinale ont ainsi tendance à perdre plus de poids que celles qui ne le sont pas.
Cette influence serait particulièrement importante puisqu’il y aurait jusqu’à 20 % de différence entre les différentes IMC. Cela serait totalement indépendant de l’activité physique et de l’alimentation de ces personnes.
Profiter de la luminothérapie pour perdre du poids
La luminothérapie est une technique par infrarouge plein spectre ayant pour but d’apporter de la lumière à toute personne qui y est exposée, en reproduisant la lumière naturelle du jour et la vitamine D via une ampoule bleue ou blanche sur une colonne.
En effet, les lampes de luminothérapie contiennent une lumière bleue, similaire à celle contenue dans la lumière du matin. On peut donc en déduire que si vous avez besoin d’une aide pour conserver ou retrouver la ligne, il vous sera particulièrement utile de commencer des séances de luminothérapie.
Quelle durée pour ces séances ? Cela dépend de votre humeur et de vos envies. Une durée d’environ 30 minutes sera suffisante en règle générale. Mieux vaut le faire le plus tôt possible le matin, afin d’obtenir des résultats probants.
Entre 8h et 12h plus précisément. Vous gagnerez aussi en bien être et en sérénité.
Lampes de luminothérapie : bien la choisir pour perdre du poids
Que choisir pour votre luminothérapie ? Quel appareil choisir et pour quelle couleur opter ? Toutes ces questions sont légitimes au regard de votre envie de perdre du poids. Votre visage est exposé à cette lumière, dans une cabine de douche. L’objectif est de vous apporter un résultat avant après en matière de perte de poids.
La couleur bleue aura tendance à être destressante et relaxante, tandis que la lumière rouge aura tendance à être énergisante. Le mode d’emploi est assez simple. Il vous suffit de vous placer à côté de la lampe. Vous n’êtes pas obligé de regarder directement l’ampoule, le tout étant que vous soyez au contact de la lumière.
Combien de temps par jour ? Pas plus de 30 minutes de préférence.
Les effets au bout de combien de temps ? Cela dépend des personnes, mais en règle générale vous verrez déjà un résultat avant après au bout de quelques séances le soir ou le matin.
Les contre indications à la luminothérapie
La luminothérapie est contre indiquée et peut présenter un danger pour les personnes présentant des maladies et pathologies oculaires et de la rétine, ainsi que celles qui ont une sensibilité particulière au niveau des yeux.