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La gym facial pour éliminer le double menton

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Suivre un régime alimentaire est généralement motivé par une raison : l’envie de brûler vos graisses en excès et celle d’affiner votre silhouette. Mais de nombreuses personnes préfèrent davantage se concentrer sur leur visage, car le double menton est une des zones graisseuses les plus difficiles à éliminer. Parmi les programmes minceur disponibles, la gym faciale pourrait être la solution à votre problème.

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Les exercices pour faire disparaître le double menton

  • La méthode XO : elle consiste à répéter de manière alternée les mouvements en prononçant les lettres « X » et « O ».
  • Les mouvements de langue : cette fois-ci, vous aurez à sortir votre langue de votre bouche et l’éloigner le plus possible en l’orientant vers le bas. Il suffira ensuite de l’appuyer longtemps sur votre menton afin de créer une contraction dans votre gorge.
  • L’utilisation de votre lèvre inférieure : ici, vous ferez comme si vous souhaitiez atteindre votre nez avec celle-ci.
  • Les étirements de la tête : cette fois, en gardant votre dos bien droit, il restera à orienter la tête au maximum vers le haut afin d’étirer le menton.
  • La méthode du chewing-gum : il faudra acheter du chewing-gum sans sucre que vous mâchez, ce qui équivaudra à renforcer vos muscles buccaux.

Comment faire au quotidien ?

Pour que ces exercices soient efficaces, il faudra leur consacrer 30 min (6 min chacun). Pas besoin d’aller au-delà, car ces derniers fatiguent énormément. En plus, vous n’aurez pas besoin d’une salle spécialisée pour les faire. Vous pourrez les effectuer partout chez vous ou devant votre bureau. Seule la méthode du chewing-gum peut être suivie pendant une longue durée, car elle revêt aussi un aspect ludique.

Une alimentation adéquate de rigueur

Dernier point, mais pas des moindres : il faudra adapter votre alimentation. Cela signifie dire adieu aux plats trop gras, à la farine, au gaz et au sucre industriel. Privilégiez surtout les protéines et, si besoin est, suivez un programme détox. Cela accélèrera votre perte de poids.

Il ne faut vraiment pas minimiser l’intérêt de la gym faciale durant un régime minceur. En effet, bon nombre de pratiquants affirment que le double menton est particulièrement difficile à enlever. Tout ce que l’on vous demande pour des résultats rapides : une alimentation équilibrée et saine + une grande assiduité durant la gym. En plus, vous pourrez effectuer les mouvements n’importe où. Que des avantages !

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