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Ne pas manger de chewing gums

Ne pas manger de chewing gums
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Même sans sucre, le chewing gum n’est pas un atout pour votre régime minceur. Mâcher des chewing gums n’est pas si inoffensif qu’il n’y paraît, et cela pourrait bien vous détourner de vos objectifs.

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Le chewing gum incite à manger des sucreries

Des études ont été réalisées prouvant que la consommation de chewing gums favorisait l’envie de sucres. Cela est dû aux substances chimiques qui constituent les arômes de ceux-ci qui vous poussent à choisir des aliments plus riches en sucres après avoir mâché votre chewing gum. Ces parfums chimiques ne sont pas compatibles avec les fruits et des légumes par exemple, qui auront mauvais goût, un peu comme lorsque vous buvez du jus d’orange après vous être brossé les dents. Donc, spontanément, vous préférerez manger des biscuits, boire des sodas ou grignoter ce genre d’aliments très riches et pas du tout conseillés pour votre régime.

La mastication est importante, mais ne vous fera pas maigrir

On le sait, il est très important de bien mâcher lorsqu’on fait un régime. Mais c’est le cas lors de tous nos repas, au quotidien, afin de mieux digérer, et mieux assimiler les aliments. Mâcher un chewing gum ne vous apportera rien. Ce n’est pas non plus du sport, et vous n’allez pas maigrir en mâchant plus longtemps ! Si mâcher des chewing gums semble avoir un très léger effet coupe faim, comme vous consommerez des aliments plus riches ensuite, l’apport en calories n’est pas diminué. Autrement dit, le chewing gum est plus nocif que bénéfique.

L’ennemi des ventres plats

En plus de vous faire manger sucré, le chewing gum fait gonfler le ventre. En mâchant, vous absorbez beaucoup d’air et de salive, votre estomac s’en remplit, et peu à peu, votre ventre gonfle. Vous pouvez être certaines d’être sujette aux ballonnements si vous avez pour habitude de combler vos fringales à l’aide de gommes. Il est particulièrement déconseillé aux femmes enceintes, et peut aller jusqu’à provoquer de vrais troubles intestinaux chez les personnes déjà fragiles. Enfin, les colorants et additifs qu’ils contiennent ne sont jamais bons pour la santé.

Les chewing gums sont de faux amis, consommez en de façon très ponctuelle. Pour les petites faims, préférez une poignée de fruits secs qui vous apporteront de l’énergie et vous feront tenir jusqu’au repas suivant plus facilement.

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