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Quel régime pour homme pour brûler les graisses ?

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C’est courant de voir chez l’homme des graisses stockées dans certaines parties du corps. Ventre ballonné, poignées d’amour, il n’est pas toujours facile de se débarrasser de ces kilos superflus.

La boutique minceur Anaca3

Heureusement, le régime brûleur de graisses est un moyen efficace et adapté pour vous aider à perdre des graisses et retrouver une silhouette normale. Peu contraignant, ce programme minceur naturel vous permettra d’obtenir des résultats rapides en 30 jours.

Principes de ce régime brûle graisses

Quelles sont les bases de ce programme brûleur de graisses ? L’un de ces principes est d’éliminer les mauvaises graisses de votre alimentation au profit de celles qui sont bénéfiques pour l’organisme.

Cette diète est adaptée à votre situation, elle consiste donc à manger équilibré sans pour autant subir des carences. Dès 30 jours, des résultats peuvent s’apercevoir. Les principes fondamentaux de cette diète sont les suivants :

– Mangez en priorité les aliments pauvres en matières grasses

Consommez des protéines afin de transformer la graisse en masse musculaire

Mangez des fruits et légumes, leur apport en fibres aide au déstockage de la graisse incrustée et favorise la digestion

Associez la pratique du sport à ce programme pour éliminer vite la graisse dans l’organisme

Programme brûleur de graisses – les aliments à consommer

Durant ce programme, vous pouvez manger de la viande, du poisson, des fruits et légumes bio. Il ne s’agit pas là d’un régime intense ou végétarien. Toutefois, pour que cette alimentation soit efficace et rapide, n’oubliez surtout pas de manger les portions de vos menus quotidiens à des quantités raisonnables. Voici une liste d’aliments autorisés classée par catégories :

Les viandes : jambon, poulet, dinde, viande rouge interdite

Les poissons : saumon fumé, cabillaud, moule, chair de crabe

Les légumes : carottes, poireaux, céleris, courgettes, concombre, pomme de terre, épinards…

Les fruits : pommes, oranges, bananes, pamplemousse, poire, abricot, kiwi…

Les boissons : thé, café, infusion, l’eau en grande quantité

Menus brûleurs de graisses pour hommes

Pour vous accompagner dans votre programme anti-graisses, nous vous présentons deux exemples de menus à préparer chez vous à la maison. Vous pourrez les adapter selon vos envies temps que vous respectez les normes alimentaires recommandées :

Premier menu

– Petit déjeuner : un café noir, du fromage blanc, 2 tranches de pain, du beurre, un verre de jus d’orange

– Déjeuner : de la mâche, un gigot d’agneau dégraissé plus du riz complet, une salade de fruits

– Dîner: asperges vinaigrette, de la ratatouille, du blé, un yaourt nature

Deuxième menu

– Petit déjeuner : du thé vert, 40 g de muesli, coulis de framboises

– Déjeuner : des carottes râpées avec de la vinaigrette au citron, du lapin rôti aux herbes, des petits-suisses, des kiwis ou fraises

– Dîner : omelettes aux champignons, une courgette farcie, du yaourt nature et une poire

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