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La danse contemporaine fait-elle maigrir ?

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Pratiquer un sport de manière régulière pour perdre du poids représente un véritable challenge quand l’on n’est pas un sportif à la base. Si vous éprouvez la même difficulté, sachez qu’il existe des activités ludiques qui permettent de vous amuser tout en brûlant efficacement l’excédent de calories. Parmi elles, il y a la danse contemporaine. Voici plus d’informations à ce propos.

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Les bienfaits minceur de la danse contemporaine

Quelle que soit sa forme, la danse est classée parmi les activités sportives. Elle vous permet de travailler efficacement votre cardio et d’améliorer le fonctionnement de votre cœur et de vos poumons. En dansant, vous transpirez abondamment. Cela permet une élimination rapide des toxines accumulées au niveau des tissus. La perte calorique par heure est évaluée à 280 calories environ.

L’accord parfait entre la musique et le mouvement de votre corps vous permet de bouger et de travailler plusieurs muscles sans ressentir la contrainte des exercices comme dans une salle de sport. Vous pouvez donc donner le meilleur de vous-même pendant plusieurs heures sans vous en rendre compte.

Plus particulièrement, cette forme de danse permet d’affiner vos pieds, de corriger votre posture pour la rendre plus élégante et de muscler plusieurs autres parties comme le dos, les cuisses et les abdominaux.

A quelle fréquence danser pour maigrir ?

Rassurez-vous, vous n’aurez pas à passer toutes vos journées à danser. L’idéal est de suivre deux à trois cours par semaine dans un club. Si vous êtes débutant, un cours par semaine serait l’idéal pour permettre à votre corps de s’habituer.

Progressivement, vous pourrez augmenter la fréquence des séances dans votre programme pour optimiser les bienfaits. Votre silhouette sera plus affermie au fur et à mesure et vous aurez de meilleures aptitudes cardiaques. D’ailleurs, plus les résultats seront visibles, plus vous serez motivé à suivre les séances.

Par ailleurs, cette activité est également bénéfique pour votre état mental. En dansant, vous oublierez plus facilement vos soucis et votre niveau de stress au quotidien diminue considérablement.

Danser suffit-il pour maigrir ?

Bien qu’elle soit très bénéfique pour votre silhouette, la danse ne suffit pas à elle seule pour une perte de poids importante. Pour cela, vous devez adopter également une alimentation équilibrée et supprimer toutes vos mauvaises habitudes telles que le grignotage, la consommation d’aliments contenant du sucre ou du sel en excès, d’aliments industriels, etc.

Privilégiez la consommation de fruits et légumes, respectez vos 3 repas journaliers et surtout, hydratez-vous correctement pour éviter les problèmes liés à la rétention d’eau.

La danse contemporaine peut avoir de nombreux bienfaits pour la silhouette. Les différents mouvements qu’il implique permettent d’éliminer les amas graisseux sur des parties comme les pieds, le dos et le ventre pour engendrer une perte de poids. Mais pour optimiser ses résultats, il faut y associer de bonnes habitudes alimentaires et si possible d’autres exercices physiques.

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