Mon corpsSport

La contraction isométrique d’un muscle

La contraction isométrique d'un muscle
0

Les sportifs le savent, la contraction isométrique d’un muscle agit pour beaucoup dans le maintien de l’organisme et permet de rester en forme. Mais qu’est ce qui se cache exactement derrière cette formule savante, et peut on maigrir grâce à elle ? On vous dit tout.

Application Anaca3 1er scan minceur

La contraction isométrique d’un muscle, qu’est ce que c’est ?

La concentration isométrique d’un muscle est une forme de contraction musculaire qui apparaît quand le muscle en question soutient une charge lourde sans bouger de place mais en se contractant. Cette action induit une concentration du cerveau, une stimulation du muscle et une forme de relaxation au moment du relâchement. Durant cet exercice, le muscle ne se déplace pas, il n’y a aucune rotation articulaire, mais il supporte et résiste à une charge plus ou moins lourde ou à une position inconfortable qui le sollicite au maximum. La contraction isométrique est donc l’action qui demande le plus de force, physique et mentale, pour être réalisée au mieux. Rester assis contre un mur, gainer les abdos ou encore maintenir un poids en l’air sont des exemples d’exercices physiques de ce type.

Les bienfaits de la contraction isométrique d’un muscle

En sport, comme dans la musculation, le fitness ou même dans certains moments du quotidien, la concentration isométrique se fait naturellement. On peut toutefois la booster volontairement pour développer la masse musculaire du mollet ou du biceps, ou encore des muscles dorsaux, à travers des exercices physiques où le muscle concerné sera sollicité à porte un poids important pour le faire travailler. Cette action a pour bienfaits d’améliorer le gainage abdominal et de renforcer le buste. Tout sport est qui plus est connu pour être un bon déstressant car l’action de se dépenser fatigue l’organisme, lui permet d’éliminer les toxines et de se tonifier.

Peut-on maigrir grâce à la contraction isométrique d’un muscle ?

Le gainage abdominal entraîné par la concentration isométrique du muscle permet de renforcer les muscles et éliminer la surcharge pondérale. Grâce à la concentration statique du muscle, celui ci devient plus fort et plus important. Et comme nous le disions, l’élimination de toxines engendrée par toute pratique sportive permet de se sentir mieux dans sa peau et de perdre du poids rapidement. On peut donc maigrir grâce à ce genre d’exercice physique, mais seulement s’il est complété par d’autres. Le renforcement musculaire n’est pas la seule solution pour retrouver la ligne. Il faut faire fondre les graisses par de l’exercice physique d’endurance (pratiquer au moins 40 minutes pour que ce soit efficace) et manger de façon équilibrée.

Je retiens donc que la contraction isométrique est une forme de contraction musculaire qui induit que mon muscle ne se déplace pas mais supporte une charge ou résiste à un mouvement. Cette forme de sport permet de me renforcer musculairement, gainer mes muscles et m’aide à rester en forme. En plus, je n’oublie pas de manger équilibré pour garder la ligne et de pratiquer un sport qui me force à puiser dans mes réserver pour éliminer le surpoids.

Articles relatifs
Commentaires fermés
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Anaca3

Pour votre santé, évitez de grignoter entre les repas - www.mangerbouger.fr

* grâce au cola, contenu dans Anaca3 Perte de poids, Anaca3 Shot Perte de poids, Anaca3+ perte de poids, Anaca3+ Brûleur de graisses, Anaca3 Barre repas Brûle-graisses, Anaca3 Brûleur de graisses et Anaca3 Le Draineur 4 en 1, qui aide à favoriser l'amincissement et à brûler les graisses. Grâce à l'artichaut contenu dans Anaca3 Perte de poids qui favorise la perte de poids. Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Peau d'Orange, qui favorisent l'amincissement. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en complément de mesures diététiques. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Le Bonbon Minceur, qui aide à mincir en complément de mesures diététiques (dans le cadre de 3 bonbons par jour). Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d'eau et de Anaca3 DETOX qui favorise l'amincissement en complément d'un régime. Et grâce à la caroube et au fucus de Anaca3 Réducteur d'Appétit qui aident à mincir. Grâce au thé vert contenu dans Anaca3 infusion Brûle Graisses, et infusion Ventre plat qui aide dans le cadre d’un régime amincissant. Et grâce au Sureau contenu dans Anaca3 infusion Minceur Nuit qui aide à mincir en complément de mesures diététiques.

Un site du groupeNutravalia