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La chrononutrition : efficace pour perdre des cuisses ?

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Perdre des cuisses n’est pas l’objectif le plus facile à atteindre. C’est parce que les graisses qui s’y accumulent ne réagissent pas toujours aux régimes classiques. Une alimentation pauvre en calories aurait même pour effet de favoriser les cellulites aux niveau des cuisses. Et si vous envisagiez la chrononutrition ? Ce concept est un véritable allié pour affiner vos cuisses rapidement, découvrez comment faire.

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Comment la chrononutrition agit sur les cuisses ?

Rappelons d’abord le concept. Il consiste à manger de tout, mais aux moments opportuns de la journée. L’objectif est ainsi de fournir les nutriments nécessaires à l’organisme pour éviter la fatigue, tout en favorisant l’élimination des graisses. Cette méthode a déjà fait ses preuves auprès de nombreuses personnes souhaitant maigrir des cuisses.

Concrètement, il faudra aussi revoir le mode de cuisson. Les crudités sont par exemple riches en eau, ce qui favorise les amas graisseux. Du coup, il est conseillé de manger des légumes cuits, à petites doses judicieusement réparties au fil de la journée.

Le menu type pour atteindre votre objectif

Il faudra tabler sur 4 repas par jour pour que la méthode soit efficace.Le petit déjeuner doit être relativement gras. Il se compose donc d’une boisson chaude (café ou thé) + un fromage (camembert, livarot, brie, roquefort…) + du pain.

Le déjeuner doit être assez consistant sans être lourd. Prévoyez une portion de viande (gigot d’agneau à l’ail, tournedos grillé, palette de porc, etc.) + 1 bol de féculents (riz ou pâtes, notamment).

La collation sera sucrée pour ne pas vous épuiser tout en assurant des effets escomptés sur l’affinement de vos cuisses. Consommez 2 cuillerées à soupe de fruit secs (raisins, dattes, abricots ou figues, par exemple), ainsi que 4 cuillerées à soupe de fruits à coque (noix, noisettes, noix de cajou, etc.). Vous pouvez remplacer les fruits à coque par 30 gr de chocolat noir.

Le dîner est le moment idéal pour intégrer les légumes à votre régime si vous souhaitez maigrir des cuisses. Dégustez un seul type de légume cuit à la vapeur et assaisonné à votre convenance. Consommez aussi du poisson maigre ou des fruits de mer, sans restriction en termes de quantité. La viande blanche peut remplacer le poisson, à condition de ne pas dépasser les 120 gr.

Les bonnes résolutions pour que la méthode soit efficace

Votre alimentation doit être suffisamment dense afin que la graisse se transforme progressivement en muscles. Ayez la main légère sur le sel et diminuez la consommation de produits de salaison. Préférez des repas faits maison aux plats préparés et aux surgelés.

En complément, faites des activités physiques de manière régulière. Il est tout à fait possible de maigrir des cuisses grâce à la chrono-nutrition, à condition de respecter les fondamentaux de la méthode.

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