Très tendance, les sports de combat ou de défense ont la côte ces derniers temps. La boxe anglaise fait partie des disciplines phares et reste la plus plébiscitée mondialement. Prendre des coups (parfois douloureux), savoir en donner, faire preuve d’intuition et de technique sont des aptitudes à posséder ou à accepter, avant de monter sur un ring. Excellent pour le coeur, la coordination et la tonicité, la boxe anglaise reste une discipline très complète et très éprouvante. Mais ce sport fait-il réellement maigrir ?
Un sport qui muscle et défoule
Comme beaucoup d’activités sportives, la boxe anglaise permet de brûler un grand nombre de calories (environ 400 pour un entraînement d’une heure). La vivacité des mouvements, qu’ils soient des membres postérieurs ou inférieurs, permet à quasiment tous les muscles du corps de travailler en même temps. En fonction de l’intensité dégagée par le pratiquant, mais aussi en fonction de son implication en matière de concentration, le nombre de calories brûlées peut alors vite grimper tout en s’amusant.
Un atout de taille dans le cadre d’un régime
Faire de la boxe anglaise renforce les muscles, c’est un fait. Associer à cette pratique, une alimentation ainsi qu’un train de vie sain et équilibré, amèneront le pratiquant à un véritable résultat. Chassant le stress et permettant un renforcement de l’estime de soi, les sports de combats sont de véritables cartes à jouer pendant un régime ou tout simplement, pour reprendre sa vie en main. Bien entendu, comme tous les autres sports, si quelques règles élémentaires nutritionnelles ne sont pas suivies, aucun résultat ne sera alors visible… Les sacrifices sont nécessaires,il n’est nullement possible de perdre du poids en ne faisant que du sport. Souvent, « l’addiction » à la discipline sportive pratiquée, permet aux personnes de se fixer des objectifs plus élevés naturellement et le sacrifice n’en est alors plus un.
Accepter la violence des coups
La boxe anglaise reste un sport de combat dans lequel il faut donner des coups pour gagner et/ou se défouler. Tant que cela reste face à un sac, il n’y a pas forcément de risque. Mais avant de vous lancer dans une telle discipline dans le seul but de perdre du poids, il est important de savoir à quoi s’attendre. Car certes ce sport est un bon moyen de vous aider à atteindre votre objectif, mais il soumet le corps à une certaine violence (contrairement à d’autres disciplines plus douces mais tout aussi fructueuses). Il est essentiel de pratiquer une activité physique adaptée à tout âge et surtout à votre type de caractère. Se forcer à faire du sport est déjà douloureux pour certaines personnes et si celui-ci n’est pas fait avec plaisir, aucun résultat n’est à attendre.
La boxe anglaise peut être pratiquée en salle ou chez soi et permet un réel défoulement du corps et de l’esprit, mais ne fait pas maigrir sans avoir un train de vie équilibré en parallèle. Toutefois, ce n’est pas un sport conseillé à tout le monde, car il reste assez violent même sans opposition forcément adapté à toutes les personnalités